Klädbrist i garderoben

 Med tanke på fredagens väder +11, regn och blåsigt så kändes det som höst 🍂 och jag funderade på om jag skulle vara tvungen att lägga till X antal varmare kläder 🥶 jag ogillar, ogillar verkligen att frysa.

Min faster skickade ett meddelande och klagade‼️på värmen de hade i Tyskland 🇩🇪 Hur härligt som helst tyckte jag ☺️ +30 lät absolut inte fel.

Även lördagen bjöd på hällregn och + 8 så någon längre utevistelse var aldrig aktuellt.

Nu passade vädret utmärkt ihop med min mages tillstånd 🥴

En helt annan sak än det trista regnvädret så blev jag oerhört förvånad igår när jag hade duschat och skulle ta på mig kläder 😵‍💫

Vanligtvis duschar jag kvällstid eftersom duschandet, speciellt tvätta håret stjäl för mycket energi… men med tanke på min mages mående och vädret då skulle jag inte ta mig ut på äventyr som skulle kräva nån speciell energi.

Däremot kände jag att det var nödvändigt att duscha för att möjligen må lite bättre.

Nåväl tillbaka till kläderna… eller snarare bristen på kläder.

Nu sa Elin visserligen att jag har ju kläder som jag VÄLJER att inte använda på grund av detta projekt 33 plagg i 3 månader. Självklart har Elin rätt MEN det är mitt val ☺️

Anledningen till klädbristen är enkel (och fånig) jag har helt enkelt inte tvättat 🧺 

Nu hade jag ett par brallor… ett par brallor jag antagligen inte valt om jag haft alternativ 😜 inget fel på brallorna egentligen, men de är så att säga mer ”sällan använda” 😅 och YES typ därför de fick hamna i lådan med kläder 33 plagg 3 månader. För att jag skulle använda dem och känna att fall jag skulle behålla eller rent av lämna in på loppis.

Det andra som saknades var en bh‼️ YES det var nästan mer allvarligt 🤪 

Så vad jag roade mig med igår var att låta tvättmaskinen jobba 😁

Nu funderar jag faktiskt på att börja ändra om i min ”basgarderob” och plocka in mer höst (lite varmare) kläder, det känns som om de trekvarts långa leggings har gjort sitt för i år.

Dock bjuder denna söndag på bättre väder med SOL och BLÅ HIMMEL‼️

I morgon är det dags för VARDAG och RUTINER och ett avslut med dålig vanor 😅

Arbetsterapeut och sjukgymnast påbörjar höstens förbättring av mig 😁

19 maj - 17 augusti 

Facit 🤪 33 (38) plagg under 3 månader (12 veckor)

2️⃣ Sneakers/converse (blåa låga, röda höga)

1️⃣ Gympadojor (svarta)

1️⃣ Skaljacka (grön)

1️⃣ Anorak (svart)

1️⃣ Regnjacka (grön)

1️⃣ jeansjacka 

2️⃣ kofta (beige/svart gammal, en beige ny)

3️⃣ leggings (ett par gröna, ett par svarta, ett par svarta spräckliga)

1️⃣ jeans (blå)

1️⃣ funktionsbrallor (svart)

2️⃣ trekvarts leggings (vinröda, svarta med rosa detaljer)

1️⃣ svart cargokjol

5️⃣ hoodie (en vit, en ljust rosa, en svart m tryck, svart Nirvana-hoodie, en vinröd ziphoodie)

2️⃣ långärmad tröja (en grå och en marinblå)

6️⃣ tisha (en röd m tryck + en svart, en vit, ribbad, en gul, struktur, rosa Nirvana-tisha, svart med text)

8️⃣ linnen (ett grått, ett svart m text, ett svart, ett grått m tryck, ett tegelsten färgat, ett neonrosa, ett fuchsia rosa, ett svart m litet tryck)

1️⃣ en slinkig kjol jag hade när vi var på bröllop på midsommarafton 

🥴🤢😵‍💫 SURSTRÖMMING 🐟

 Att göra en livsstilsförändring är inte något quick fix, utan de kommer att ta tid, det måste få ta tid.

Med en irriterad, bråkig och smärtsam mage och en känsla att jag är en surströmming 🐟 så är det lättare att motiveras till att se över mina matvanor som under sommaren halkat i väg långt ner i underjorden.

Så nu får jag lov att styra upp och ta mig tillbaka till den punkt jag befann mig när jag följde de kostråd och den inriktning som dietisten pekade ut.

Jag väljer faktiskt gärna bort denna irriterande, bråkiga och smärtsamma mage… även om jag halkade fel och störtdök rakt ner i fel hål nu under sommarledigheten, men jag ska hitta en stege och kravla mig upp ur hålet och tillbaka till det stadiet då min mage mådde okey.

Till mitt försvar så funkade det okey till största del fram till slutet av juli… när mitt allmänna mående blev sämre gick magen överstyr och har nu kraschat.

🫩”SURSTRÖMMING”🤢

Bild från igår eftermiddag +11 grader 🥶 

Igår kväll en Teddypromenad +8 grader 🥶 

🍂 🍂 🍂 

En livsstilsförändring

 När det gäller Mikael Wiehes text, gårdagens blogginlägg så behöver man inte ta allt ordagrant ☺️

🎶 🎵 🎶 

YES‼️min inre stress - som jag nu arbetar med 😅 är enligt ACTterapeuten en bidragande orsak till mycket av mitt sämre mående.

Denna inre stress med vibrationer invärtes och en ylande tinnitus gör att jag blir tröttare och orkar mindre.

(Nu ska jag inte skylla all trötthet och energibrist på min inre stress eftersom ME består av flera lager och ingen vet varför - min värkande, smärtsamma kropp är nog en bidragande orsak. 

För att få en MEdiagnos måste flertalet kriterier uppfyllas så min inre stress är inte ett symptom på ME.)

På riktigt så vet jag inte om min inre stress fanns tidigare eller om den kommit smygande under åren som MEsjuk.

Jag själv tror det i princip började när jag insjuknade i en konstig okänd sjukdom som gjorde att jag var så jäkla trott och inte orkade leva 😶 möjligen blev stressen mer märkbart när jag blev gravid och fick alla de femtioelva kompilationerna man kan ha som gravid… att vara gravid + ha ME rekommenderas inte.

Sedan efter det Elin var utplockad - planerat kejsarsnitt - och att jag året därpå fick en tumör i magen (operation januari 2008) gjorde antagligen att jag blev mer stressad… 

Jag var faktiskt helt säker på att jag skulle dö… för mig var en tumör en dödsdom.

Ett stresssymtom är att fastna i negativa tankemönster.

Och det är jäkligt lätt att fastna i det negativa och älta det förflutna.

Vilket jag är jäkligt bäst på 😶

🙊 🙉 🙈 

Nåväl detta hör till det förflutna och jag ska se framåt - haka loss och låta det som varit vara.

⚖️ 

BALANS

1️⃣ äta hälsosamt - så bra som möjligt 

2️⃣ röra på mig regelbundet 

3️⃣ sociala relationer och meningsfulla relationer 

4️⃣ tillräckligt med återhämtning, vila och sömn

#En livsstilsförändring sker inte över en natt 

#Ett holistiskt välbefinnande och självacceptans

Måndag är väl en bra dag att starta om på nytt 🤪

(Kan möjligen bero på något helt annat än en specifik veckodag 😅 det kan hända att det beror på att vardagen tar vid och återgår till normalitet ☺️ nu är semestern över för mina kontakter inom sjukvården… vi får väl se vad som händer 🤔💭❓)

Det är dock lättare att hålla kvar motivationen med feedback och uppföljning.

Titta framåt 👀 inte bakåt.

Hur jag mår inombords speglar hur jag mår fysiskt, känslor och tankar styr… när min självkänslan är låg och grundkänslan negativ är det svårare att ta hand om mig själv på ett bra vis och ge mig själv vad jag behöver. 

Jag tänker inte kola vippen

 Efter gårdagen… jag påminner mig själv 😅

Jag tänker inte kola vippen

Jag tänker inte lämna in

Jag tänker inte ta ner skylten

Jag tänker leva lite till

Jag tänker inte sakta farten

Ingenting är kört förn det är kört

Så jag stampar hellre ner på gasen

Jag tänker leva tills jag dör

Jag tänker inte retirera

Jag tänker inte stryka flagg

Jag tänker inte resignera

Mitt sista kort är inte lagt

Jag tänker inte stå i skuggan

Jag tänker inte hamna utanför

Jag tänker inte smita undan

Jag tänker leva tills jag dör

Säga vad jag tycker, tycka vad jag vill

Bejaka mina nycker, inte sitta still

Försvara det jag tror på, vänner och familj

Förfölja mina fiender, så länge de finns till

Mitt liv är fyllt av fröjd och gamman

Jag tycker döden verkar trist

Om vi nu alla ska den vägen vandra

Så kan jag gärna vandra sist

Och tills den dan jag ger upp andan

Ska jag förbli vid friskt humör

Några kanske hoppas på nåt annat (men)

Men jag tänker leva tills jag dör

Jag tänker leva tills jag dör

🎶 Mikael Wiehe 🎶 

Min tisdag tänker jag INTE klaga över 😜

Absolut. Det finns ju så klart ingen manual hur jag ska leva livet och ingen facit där jag kan kolla om jag gör rätt 😅

Men jag kan till att börja med 🤪 kränga av mig offerkoftan och inte skylla på andra ☺️

Jag ”skakar” verktygslådan och försöker göra det bästa av den situation jag befinner mig i, för det är bara jag som kan förändra det enda liv jag har… 

Typ så här har mitt liv sett ut senaste året:

• Jag har fått minskad självständighet, blivit isolerad och får sämre livskvalitet.

• Jag har slutar träffa vänner och följa med på utflykter. Det känns som det blir  för jobbigt och besvärligt, min energi räcker inte till.

• Återhämtning krävs efter ansträngning, det känns inte alltid som det är värt ”besväret”

• Jag upplever att jag är en belastning för andra, jag är värdelös

Nu måste det bli en förändring‼️ jag kanske inte alltid vill leva, men jag vill inte vara död. Åtminstone inte levande död ☠️ 

Vilket känns SPÄNNANDE‼️

Antagligen är mycket självklart ifall hjärnan haft det tänket 😅 vilket jag inte har haft.

DET FINNS ALLTID EN GRUNDORSAK BAKOM SYMPTOM OCH OHÄLSA‼️

Symtom är kroppens sätt att kommunicera med  mig/oss 😜 ett sätt att säga att nånting skaver, inte känns riktigt bra.

Det är ju inte så att jag EGENTLIGEN föddes med ME/CFS eller hade en irriterad bråkig smärtsam IBS mage ☺️ möjligen fanns det anlag till vissa autoimmuna sjukdomar.

Så ibland kan lösningen vara att LYSSNA på kroppen… 

Till att börja med - i mitt fall - så är det min inre stress som till stor del påverkar mig, detta att jag i princip alltid är på min vakt, alltid spänd  och ”förväntar” mig det värsta, jag är beredd att slåss med den sabeltandade tigern som lurpassar bakom krönet under träddungen 🤪 det så kallade ”kamp eller flykt” respons, jag är jäkligt lättskrämd, denna inre stress som inte bara stjäl energi och tröttar ut mig utan även ger mig ständig huvudvärk och en kronisk kroppslig värk, detta eftersom jag inte kan slappna av.

Albert Einstein sa "Du kan inte lösa ett problem med samma nivå av tänkande som skapade det från första början."

Jag har en hel del att jobba på eller heter det kanske med 🤔💭❓

Gårdagen började med halvklart väder som jag likställde med gråmulet 😜 det var + 15 mitt på dan… känslan var: HÖST 🍂 

Men eftermiddag bjöd på bättre väder ☀️ 

Sol och blå himmel är min favoritfärg och en promenad i skogen med min bästa vän är ju aldrig fel❣️vi tankade grön energi ☘️

Jag kunde faktiskt gå i tisha och trekvartslånga leggings ☺️

Till middag blev det rester från måndagens tacos 🌮 väldigt enkelt och rester bör vi ta reda på, det slängs hutlöst med livsmedel i onödan.

Jag avslutade dagen med en Teddypromenad:

Lägg märke till att solen har förflyttat sig från den plats den befann sig på strax före klockan 16 till denna plats ↗️ när klockan var 18.45

Under gårdagen var vi strömlösa, strömavbrott från 8 till 14, men även sedan vi fick strömmen tillbaka så jobbade ”strömmarna” på… denna bild tog jag när jag gick min Teddypromenad

Denna sommars väder tänker jag absolut inte klaga över, sol och blå himmel är min favoritfärg 

Det röda är en traktor 🚜 som ”strömmarna” använder när de grejjar med elledningarna ⚡️ 

Efter min Teddypromenad så kände jag att NU har jag gjort mitt för idag.

Så jag valde att kasta in den omtalade handduken och lägga mig och titta på den Irländska tvserie som jag brukar kolla på när jag är själv… J gillar inte engelska kriminalserie och jag har tagit för givet att även Irländska Krim serier kvalar in som icke sevärda program.

För övrigt har jag påbörjat Följeslagaren av Sofie Sarenbrant, den tolfte i serien om Emma Sköld 📚 

Onsdag 😴 💤 

Tidig start på dagen - inte min melodi ☺️

En något mer ansträngande dag… en dag med sådant jag inte kan påverka 😶

Men precis som rörmokaren från Dorotea sa:

Vi vaknade och tog oss upp från sängen utan hjälp, behövde inte vänta på att nån skulle hjälpa oss ur sängen och på toaletten, vi klarar av det basala behoven idag.

Onsdagens bilder:

Väldigt ovanligt, väldans sällan jag ser solen från detta håll… morgonsol hör inte till min vardag 😅 men sol och blå himmel gör det lättare att påbörja dagen, detta var strax efter klockan 9

Dorotea rörmokare var hos J när jag hade gått min Teddypromenad 
 

Livshäxan läser manualen och väljer ingredienser

 Att läsa eller förstå en bruksanvisning är inte alltid så enkelt även om man själv tror att man faktiskt har förstått 😅

Det är ungefär som att läsa en karta och inte riktigt veta om man håller den upp och ner eller om norr faktiskt är där söder borde vara.

Att navigera och orientera sig ☺️

När man lagar mat kan mat utifrån ett recept höfta och känna sig fram, förändra smaksättning och tillsätta andra ingredienser.

Jag tror eller jag tänker att möjligen KAN man eller rättare sagt JAG göra typ ungefär samma lika med mitt liv… jag behöver inte följa någon mall.

‼️‼️‼️‼️

Jag läste ett så BRA inlägg på Instagram‼️kvinnan som lade ut detta har haft en rejäl utmattningsdiagnoser och gick hos specialistpsykolog för att i princip överleva, när hon berättar för sin psykolog om hur jobbigt det var att inte orka, inte ha energi, att inte klara av sin familj, att hon helst ville vara ensam i tystnad och hur ledsen barnen som ville göra utflykter, åka och bada etcetera blev när hon mamman inte kunde eftersom hon helt enkelt inte orkade.

Livet var övermäktigt.

Då säger psykologen att det var väl BARA att hon mamman stoppade in barnen och en stol i bilen och körde till badet, typ hur besvärligt kan det vara??

Så jäkla dåligt sagt av en psykolog som har hand om en patient med en utmattningsdiagnos och (jag vet inte) kanske även är deprimerad.

Nu denna sommar mådde kvinnan bättre och hon hade mer energi och orkade att vara med sina barn på badet.

Men det var inte tack vare den vita rocken.

‼️‼️‼️‼️

Jag kan väl säga att jag verkligen känner igen mig 😮‍💨 nix, inte jämföra, jämföra… utan jag vet hur andra människor har uttryckt sina åsikter om hur jag egentligen borde göra och vilka fel jag gör, allt från gräsrot till olika vita rockar har alla olika synpunkter, åsikter och alla vet de bättre än den föregående talaren 🤪

‼️‼️‼️‼️

Jag behöver inte sitta fast i det förflutna.

Frånrörelse// Upphakning 

# om jag inte kan acceptera det som hänt och förlåta mig själv och andra är det svårt att släppa taget

# att ständigt tänka på negativa händelser och misstag kan skapa en negativ spiral och hindra mig från att se framåt 

Tillrörelse 

# att fokusera på framtiden och skapa positiva upplevelser som kan hjälpa mig att starta om och med andra perspektiv, förhållningssätt påbörja - absolut inte ett nytt liv,  ingen pånyttfödelse 🤪 men ett annorlunda, ett så bra som möjligt liv ☺️

I garderoben med Livshäxan

 Tiden går fort ☺️ när man har roligt‼️ eller❓nåväl nu har det gått tre månader… eller tolv veckor och det första perioden med 33 plagg i 3 månader, en så att säga  kapselgarderob 🤪 avklarad utan större problem 👍

Det har varit så mycket mycket lättare än jag faktiskt hade trott det skulle bli 😅 det var väl den eländiga början (kyligt i början av perioden krävde flertalet ytterkläder) men bortsett från vädret i maj och juni så blev juli bättre än förväntat och vi har haft NJUTväder och NJUTdagar 🤩

En helt UNDERBAR sommar‼️

Antagligen… jag har inte riktigt bestämt mig 🤔 så blir det en fortsättning från 1 september till 30 november, men möjligen med vissa förändringar 🤔💭❓ vissa kläder från dessa tre månader (drygt 12 veckor) lär få följa med medans andra får ta en vila fram till nästa års maj/juni 😜

Jag vet inte om jag eventuellt ska tänka mindre mängd plagg MEN INTE räkna in ytterkläder och skor… det kan ju plötsligt bli vinter redan i oktober med snö ⛄️ men det kan även vara typ höst 🍂 fram till jul 🎄 ska jag nämna klimatförändringar 🤪 det enda vi kan vara säkra på är att vädret kan vi ju inte styra över.

Jag har haft köpstopp från 1 juni när det gäller kläder och det har rullat på utan några problem, jag har absolut inte saknat något… 

Jag har ju haft tillgång till min egen (och Elins) garderob ifall jag känt att det har saknats något nödvändigt eller speciellt.

Nu har jag ändå hållit mig till 38 plagg, fem 5️⃣ fler än jag hade planerat. Men jag skyller på antalet ytterkläder ☺️ 

Tillbaka till mitt tre månaders långa köpstopp, (1/6 - 31/8) jag funderar på om jag ska förlänga eller om jag verkligen behöver INTE villhöver‼️något.

Tidigare… fram till häromdan så ”slängde” jag alla mail från shoppingsajter direkt utan att öppna och kolla på innehållet, nu har jag börjat öppna och kolla lite, lite… 

Det finns en kategori som behöver uppdateras och det är underkläder & sockar 🧦 men det är väl egentligen det enda jag ”på riktigt” har behov av 😅 och kanske möjligen ett par svarta enkla leggings med ”mobilficka” ☺️

Två enkla råd

Köp aldrig sådant du inte blir glad av eller känner dig bekväm i! 

Trots det nu gått 12 veckor sedan start 33 plagg i 3 månader så fortsätter jag fram till månadsskiftet - fram till dess måste väl det ändå funka med ”sommarkläder” 🤔💭❓det är typ tjugo dagar kvar av augusti. Jag är inte redo att börja fundera på en höst med 33 plagg i 3 månader riktigt än 😅

Har Du börjat titta på nått nytt klädplagg inför hösten?

Gula löv har börjat dyka upp på rönnen nere vid vår postlåda 

19 maj - 11 augusti Nu har det gått tolv veckor sedan start den 19 maj.

Facit 🤪 33 (38) plagg under 3 månader (12 veckor)

2️⃣ Sneakers/converse (blåa låga, röda höga)

1️⃣ Gympadojor (svarta)

1️⃣ Skaljacka (grön)

1️⃣ Anorak (svart)

1️⃣ Regnjacka (grön)

1️⃣ jeansjacka 

2️⃣ kofta (beige/svart gammal, en beige ny)

3️⃣ leggings (ett par gröna, ett par svarta, ett par svarta spräckliga)

1️⃣ jeans (blå)

1️⃣ funktionsbrallor (svart)

2️⃣ trekvarts leggings (vinröda, svarta med rosa detaljer)

1️⃣ svart cargokjol

5️⃣ hoodie (en vit, en ljust rosa, en svart m tryck, svart Nirvana-hoodie, en vinröd ziphoodie)

2️⃣ långärmad tröja (en grå och en marinblå)

6️⃣ tisha (en röd m tryck + en svart, en vit, ribbad, en gul, struktur, rosa Nirvana-tisha, svart med text)

8️⃣ linnen (ett grått, ett svart m text, ett svart, ett grått m tryck, ett tegelsten färgat, ett neonrosa, ett fuchsia rosa, ett svart m litet tryck)

1️⃣ en slinkig kjol jag hade när vi var på bröllop på midsommarafton