En dörr på glänt: januari 2025

lördag 4 januari 2025

💯 dagar dag 97

Vissa dagar är sämre än andra.

Dagens bild:

fredag 3 januari 2025

💯 dagar dag 96

Jag ska påbörja ACT och lära mig att Acceptans är en superkraft.

Tänk om jag fått denna chans redan i början av min sjukdomstid.

Det har och är svårt att acceptera en sjukdom som läkare ifrågasätter och vissa inte vet vad det är… eller att få höra att det är en slaskdiagnos och varje ny stjärna till läkare har andra idéer och åsikter än den förra.

Men jag ska lära mig att acceptera det jag inte kan påverka och förändra och dit hör min sjukdomshistoria, jag har krigat, kämpat, stridit och försökt överlista denna parasit och jag har ibland trott jag varit på rätt väg men i slutändan blivit sämre.

Så acceptera det jag inte kan påverka och förändra… acceptans är en superkraft.

Det handlar inte om att ge upp, gilla läget utan att göra det bästa av situationen och lära mig att leva - inte bara överleva.

om ME/CFS:

ME/CFS är en neurologisk sjukdom som tidigare kallades kroniskt trötthetssyndrom och kännetecknas av långvarig utmattning med svåra funktionsnedsättningar.

ME är en förkortning av myalgisk encefalomyelit. Myalgi står för muskelsmärta och encefalomyelit för inflammation i hjärnan och ryggmärgen. CFS står för chronic fatigue syndrome, det vill säga kroniskt trötthetssyndrom.

Sjukdomen benämns även som en allvarlig, kronisk multisystemsjukdom där både nervsystem, immunförsvar och energiproduktion påverkas.

Idag finns ingen läkemedelsbehandling som botar ME/CFS.

Det går inte att träna eller vila sig frisk från ME/CFS.

När man lever med ME/CFS behöver man lära sig att hitta balans mellan vila och aktivitet och att försöka vara aktiv utifrån sina egna förutsättningar. Det gäller att inte överanstränga sig de dagar så man känner sig starkare och att hitta en nivå av aktivitet så att man inte mår sämre dagen efter. Man bör försöka att undvika stress och det är viktigt med regelbundna vanor.