Livshäxan gläntar på dörren

  Acceptera, acceptans… Inom ACT innebär acceptans inte att man gillar eller tycker om det som händer, utan snarare att man erkänner och tar emot sina upplevelser som de är, utan att döma eller försöka ändra dem. Jag TROR att största anledningen till att jag kände ”nu ger jag upp” är att det ger så motsägelsefulla besked från sjukvården. Varje ny Vit Rock har nya idéer och det ska hända både det ena och det andra… bättre livskvalité, bättre mående etcetera utlovas.  Jag får höra att NU‼️ NU‼️ska det bli bättre… och sen händer ingenting…  den sjukgymnast jag träffade i tisdags har jag aldrig träffat tidigare, denna sjukgymnast har idéer och en vilja att försöka hjälpa… precis som den nya vikarierande arbetsterapeuten MEN ärligt talat så tror jag inte riktigt nånting förrän det händer, det har varit mycket snack och väldans lite verkstad hittills. Den åtgärdsplan rehab teamet gjorde oktober 2023 ”hamnade mellan stolarna” 🫩 detta eftersom berörda instanser inte ansåg att de...

 Accepterar det jag inte kan förändra… många gånger jäkligt lätt i teorin, att säga (speciellt till andra 🤪) men svårare att genomföra…  Att förändra hur jag tänker… genom att acceptera det jag inte kan förändra. Livet är det som händer medan vi är upptagna med att planera andra saker”, sa John Lennon en gång. ACT betonar att smärta, både fysisk och psykisk, är en naturlig del av livet. Att kämpa emot detta obehag leder ofta till mer lidande. Istället uppmuntras individer att acceptera sina inre upplevelser utan att döma eller värdera dem. 1a juli bjöd till att börja med på en fin sommardag. Med temperatur över +20 kändes det riktigt skönt. För ovanlighetens skull denna sommar kunde jag gå en Frostpromenad klädd i ”bara” linne och trekvartslånga leggings, jag som typ alltid fryser var lättklädd 🤪 Tisdagen avslutades dock mindre bra. Mitt besök hos sjukgymnasten blev både bra och fruktansvärt nedslående… jag vet inte riktigt vad jag hade förväntat mig, men kanske h...

  Ibland… rätt så ofta påbörjar jag ett blogginlägg ett par dagar, nån vecka innan det publiceras, ibland så ”fyller” jag bara på och inlägget - som det senaste - blir långt, väldans långt 😮‍💨  Acceptera det jag inte kan förändra… Lite bilder: Torsdag Kristi himmelsfärdsdag 2025 Nu grönskar det… det är som ketchupeffekten 😅 först ingenting och sedan allt 🤪 När är det vår i Norrland? Fredag 30 maj var jag till Vilhelmina, vädret som bjöds var mer höst än vår/försommar. +9 och regn bjöd lördagen en ” gå på toaletten promenad” med Frost   +10 och gråmulet lördageftermiddag   Nu är helgen över…  Jag är faktiskt tacksam att jag orkade vara med så pass mycket som jag ändå var. Min agenda för veckan är: Jag har fått tid för ett telefonmötet 📞 med en läkare i morgon eftermiddag (trots jag bad om ett fysiskt möte) och sedan har jag ett födelsedagskalas 🎂 att gå till i morgon kväll. Nationaldagen 🇸🇪 klockan 12, ska vi ta bilen till grannkommunen, då händer det nä...

  Måndag startade med ett besök på Sjukstugan Vilhelmina ACTterapeuten ☺️ Det här med kläder och dess användning, vad som behövs och villhöver 😅 Tanken i mitt fall är att få till en användbar garderob (kläder) som passar mig och mitt liv.  En så att säga anpassad garderob 🤪 tydligen finns det en massa outtalad regler (tycken, åsikter ) när det gäller hur man klär sig eller vad man har för kläder 🤔💭❓ Har fått lära mig att klänning/kjol inte får vara kortare än ens fingertoppar när man sträcker ner händerna längst låret, ”fingertoppslängd” 🤪 Nu går ju jag typ klädd i hoodie, linne/tisha och leggings ”jämt” så det är väl sån jag är 🤪 Den största skillnaden på vilka kläder jag har/om det blir nån förändring lär bero på vädret ☺️ MEN jag ska faktiskt inte fortsätta med KLÄDER idag 😅   🤔💭❓🤔💭❓ Gårdagens ACT… att haka loss, sluta älta. Värderingar och viktigt på riktigt. Det jag inte kan förändra måste jag acceptera. Välja rätt tankar. Men oxå detta… en förklaring. ”Nä...

 Den värsta boven i dramat LIVET är våra egna förväntningar. Yes.  Vi har alla våra egna förväntningar på livet och vill så klart ha det bästa, kvalité och lycka.  När då det inte blir så… så blir vi besvikna. Japp.  När livet inte levererar, när glaset är halvtomt och vardagen grå… motgångar av skilda slag. Då är det lätt, vansinnigt lätt 🙃 att känna:  NU KASTAR JAG IN HANDDUKEN 

  Jag tänker… att acceptera det jag inte kan förändra. Liksom björkens gren böjer sig för tyngden av snön (björken accepterar det den inte kan förändra) så får jag böja mig för tyngden av livet… den del jag inte kan förändra. Livet är som en berg och dalbanan, med många branter, nedförsbackar och hinder… plötsliga stopp och labyrinter. Jag är trött, vansinnigt trött. Noll energi.  Jag blir mer (ännu mer) stresskänslig och känner hur jag reagerar på omgivningen och deras agerande. Den stress eller ”dåligt humör” som andra människor utsöndrar drar jag åt mig som en svamp 🍄  Typ högkänslig 😶 Jag plockade ut ur växthuset igår… bland annat dessa rosa flamingos 🦩 då sa Elin: mamma vet Du vad flamingon 🦩 symboliserar? Jo tack 🙄 jag vet, det har jag fått höra många gånger sedan den första plåtflamingon flyttade hem till oss 🦩 

 Återhämtning. Jag var en gång för hundra år sedan 🤪 på den tiden då jag var frisk, hyfsat normal 😝 på en föreläsning där föredragshållaren upprepade: VAD MENAR JAG MED DET‼️typ efter varje ord 😅 Och jo yes samma tänkte jag få jag skrev ÅTERHÄMTNING här ovan ⬆️ vad menar jag egentligen med det? Chilla 😎 ”softa, ta det lugnt” enligt Svenska Akademiens ordbok Jag kanske inte gör så många knop jämfört med friska normala människor 😜 men jag är tydligen ändå för aktiv och kör slut på mig själv… beror väl mer på energitillgången. Jag läcker energi 😅 soppatorsk hör till min vardag… någon batteriladdare har jag inte funnit trots idogt letande. Enligt ACTterapeuten så måste jag försöka slappna av 😎 inte bara chilla i soffan med en bra bok och en mugg te utan avslappning, jag är fruktansvärt spänd 😬 har ofta händerna knutna, bered på kamp med den sabeltandade tigern som sällan typ aldrig syns till.  Jag har fått andningsövningar 😮‍💨 🧘🏻‍♀️ jo yes jag gör övningarna två gånger...

 Jag läste  Sara i Åre blogg  där hon betygsätter sitt liv och jag gillade verkligen idén 👍 Det är ju lätt att bli sittande i hemmabubblan och typ vara ”nöjd” fast man egentligen vill ha förändring, men då förändring kräver aktiv handling så blir man sittande, sittande i väntan på att något ska hända. Om jag skulle betygsätta mitt liv, denna Alla ❤️ dag så skulle mitt liv antagligen inte få ett godkänt slutbetyg 🤪 Jag har delvis tappat motivationen… det känns som jag kört rejält fast, i en uppförsbacke. Jag kände det igår när jag hade veckans digitala dejt med dietisten. Just nu står jag och stampar utan komma nånstans. Torsdagens Frost promenad 14.45 Torsdagens promenad med Teddybjörnen när klockan var 16.00 och det blev ett helt annat ljus Men att kasta in handduken och lägga mig under täcket i väntan på att ryssen kommer känns väl inte direkt som någon bra idé ☺️ Jag pratade med dietisten om att jag ville ha mer energi, bättre livskvalitet och dagar med liv, inte ett...

  Dagens kloka ord 😅 lånade av Anders Wallensten: Men förändring kommer inte av sig själv och till viss del krävs medveten ansträngning även om Du har kunskapen. Mycket talar för att lycka för många är likt en läckande luftmadrass som behöver fyllas på kontinuerligt för att Du ska kunna sova gott utan att besväras av livets hårda golv och i stället njuta av komforten som välbefinnandet ger. Vill Du få till en förändring kräver det med andra ord en kontinuerlig insats. Frågan är väl HUR man lever ett liv man blir riktigt nöjd med? Är svaret acceptans, att acceptera och lämna det man inte kan förändra.