Livshäxan gläntar på dörren

 Kopiöst trött, orkeslös, orkade knappt gå upp för trappan till sovrummet 😮‍💨 yr, huvudvärk och ont i kroppen, känner mig sjuk. Det är galet jobbgt att gå från inbillningsfrisk till detta sjuka onödigt dåliga mående. Muskelvärk. Ont så himla ont i hela kroppen. Om det nu - vilket de vita rockarna tror - BARA beror på sänkt kortisondos så måste jag påstå att det är en slags misshandling. Terrorhandling. Jag vaknade natten till måndag och behövde gå på toaletten MEN var så yr och höll på att ramla redan när jag ställde mig upp bredvid sängen så på allvar trodde jag att jag skulle behöva pinka på mig eftersom jag inte visste om jag skulle klara trappan. Nåväl nu har jag återgått till den kortisondos jag knaprade tidigare och om det blir någon sänkning 🤔💭❓i nuläget NEJ‼️inte inom närmsta månaden eftersom mitt allmän tillstånd blev så påverkat. Däremot hade jag förväntat mig att läkaren skulle reagera och möjligen 🤔 💭❓kanske vilja ta prover och undersöka mig innan jag återgick til...

 Jag börjar bli mästare på att radera blogginlägg medan jag skriver… jag får helt enkelt för mig att ändra på textraderna och markera ett stycke och vips BORTA 😮‍💨  Nu är det väl kul att vara duktig på någonting men hade jag kunnat välja så finns det annat roligare att vara bra på 😅 Bild fredagskväll  Klockan är 22.00 Nu börjar vår ljusa tid  ☀️ ☀️ ☀️  Jag hade påbörjat ett inlägg om ACTteorin och ställt upp ”frågor” som jag ”besvarade” japp mest för min egen skull 😊 Sedan raderade jag allt utom detta här nedan: ACT ”accepterar det jag inte kan förändra” och Mental Spänst är min väg till framtid 😊 Neuroplasticitet = Att omprogrammera hjärnan, jag funderar 🤔💭❓att omprogramering hjärnan och mental spänst… att fokusera på det jag kan kontrollera i stället för på allt jag inte kan påverka, fokusera på lösningar i stället för att fastna i problemet, förbereda så mycket jag kan i förväg för att minska stress och mental överbelastning. Yes hit ⬆️ fanns kvar och ...

 Först: När Du slutar röra på Dig är det början på slutet‼️Fysisk Inaktivitet är en orsak till för tidig död‼️Om grundläget är bekvämlighet blir vi fysiskt och psykiskt svaga‼️ Det leder till dåligt beteende - dåliga vanor 🥺 I som i Inspiration, Initiativ och Intresse  Fråga ETT: Vad ger Dig inspiration? Jo yes… jag fick själv frågan och den var inte helt enkel att svara på 🤔💭❓men jag får nog inspiration att försöka förändra och förbättra mitt liv dels genom att jag är SKITTless på att må sämre och jäkligt less på mitt eviga gnällande, men jag triggad även av kunskap och förståelse hur jag kan förbättra och förändra mitt liv. Det är ju så när jag får höra att jag kommer bli sämre och det blir värre, så fastnar jag i den situationen ”en slags inlärd hjälplöshet = det är troligtvis sant eftersom läkarvetenskapen vet bäst”, vilket antagligen är ganska vanligt, att då försöka förändra tankesätt och typ tänka tvärtom är väl inte det enklaste eftersom vi människor gärna väljer de...

Dagens sanning… kort och koncist  Den som lever väldigt målinriktat kan ibland känna sig frustrerad och rastlös, eftersom man ständigt är på jakt efter nästa mål att bocka av. Det kan skapa kronisk stress och leda till att målens huvudresultat blir att vi missar själva livet. 🌟

 ”Man får inte förbjuda saker då blir livet så tråkigt” sa Marie Mandelmann 👍 Japp 👍 Tareq Taylor var och kollade in Mandemanns kylskåp 😃 jag har tillbringat lite mycket tid framför tvn nu när ryggen bråkar. Jag kände under onsdagen och igår torsdag hur vansinnigt sugen jag var på något extra gott, mumsigt och sockerrikt 🤪 helt ärligt så NEJ jag vet inte om det är normalt/vanligt att man känner - vad ska jag säga 🤔💭❓lite typ ”ge mig något mumsigt, sockrigt som tröst nu när jag mår SKIT 🤪”, men jag lyckades hålla mig, jag halkade INTE av vägen. Tidigare - för typ fjorton dagar sedan 😅 skulle jag valt att sköljt ner Alvedon och Citodon ihop med ett glas coca cola och i stället för att äta middag eller ska jag säga välja vettig mat så hade det blivit en macka och glass eller möjligen nån choklad 🍫  Stresshormonet kortisol ökar när vi mår dåligt, vilket höjer suget efter sockerrika livsmedel. Nu så är det socker jag väljer att äta förpackad som frukt 😊 Så kort och gott… ...

 Min utomordentligt duktiga sjukgymnast sa en sanning 😅 när jag var hos henne förra veckan: att jag som person behöver ha olika mål, typ något att jobba mot för att orka - om nu inte direkt på riktigt för att orka fortsätta leva - så för att inte ge upp… att stagnera i vetskapen att jag aldrig blir frisk. Om jag ”bara” ska acceptera det jag inte kan förändra så är det i princip i verkligheten att jag ger upp. Om jag radar upp de femtioelva olika aktiviteter jag INTE klarar av och sedan ska jag typ vara nöjd… ja i teorin kanske det funkar 🤔💭❓ men i verkligheten så måste jag fortsätta försöka för alternativet att bli om en inte sängliggande så väldigt stillasittande och livet krymper ännu mer. Jag gillar detta…   Se acceptans som en daglig övning i att erkänna din verklighet och därefter vidta små, realistiska åtgärder för att förbättra din vardag, snarare än passiv underkastelse.  Skifta fokus från "frisk" till "livskvalitet":  Fråga dig själv: "Vad kan jag g...

 Det har varit väldigt lite upplevelser och roligheter de senaste åren 😐 det har varit väldans lite leva livet ☺️ Det beror helt enkelt på min kroniska sjukdom, brist på energi och den funktionsnedsättning denna trötthet ger. Jag fick frågan när jag påbörjade ACT och den digitala behandlingen av dietist vad jag ville ha ut av denna förändring och svaret är ju enkelt: Bättre Livskvalitet‼️ Januari var dock en trött månad med sämre mående 😬 Februari har hittills varit bättre❣️ även om det varken ingått äventyr eller upplevelser än så länge 🤪 men mitt mående har varit bättre…  ME är en komplex sjukdom och i princip vet jag aldrig hur jag kommer att må efter en aktivitet. ME/CFS —> en trötthet som inte går att vila bort Forskning och läkarerfarenheter har konstaterat att ME är en av världens mest funktionsnedsättande sjukdomar.