Livshäxan gläntar på dörren

 Om jag hade en facit… om jag på nått vis visste hur mitt mående skulle vara typ nästa dag, eller åtminstone nån sorts framförhållning så vore det tacksamt ☺️ Nix tänker inte gnälla mer än att påstå att det vore lättare om jag kunde planera bättre. Igår så var jag tvungen att stoppa i mig citodon och alvedon innan jag påbörjade att laga den trasiga maten 🤪 om utifall att jag hade vetat i söndags när jag planterade veckans måltider skulle ha vetat hur ONT jag hade i min ländrygg skulle jag ha tänkt fryspizza. Meen jo yes har man tagit fan i båten är det bara att ro, ro 😣 Jag upplever att mitt ryggonda för tillfället är mer koncentrerat till ländryggen och inte strålar  ner i höger ben, stårtå som det gjorde tidigare, det gör jäkligt ont… meen det är i själva ländryggen. Hur som haver så var planen Kålmaja och japp det blev faktiskt det oxå trots jag trodde jag skulle gå av på mitten 😔 Det ”svåra” var att dela på vitkålshuvudet och hacka/strimla för då var jag tvungen att anv...

 Jo men yes jag är trött, vansinnigt trött 😴 💤 och jag funderar på OM jag är tröttare än normalt men det är svårt att säga… jag är ju typ trött jämt 🥱 det kan ju hända att jag blir mer trött eftersom kroppen dels inte får det socker jag vanligtvis matar den med och att jag faktiskt äter mindre kolhydrater i och med jag inte äter bröd… jag brukar ju ofta äta rostade mackor till frunch och som sagt det brukar bli en del läskeblask under en dag och självklart läskeblask med socker eftersom det är sockret jag vill ha 🫩 Det jag dragit ner på är vitt mjöl och socker = läskeblask i första hand, jag undviker processad mat även om det inte är nolltolerans. Pratade eller jag mejlade forskningsgruppen och fick till svar att det kunde ta en vecka innan kroppen stabiliserade sig, att jag även kunde få mer symtom typ huvudvärk och att jag skulle dricka mer vatten. Jag är ju skitdålig på att dricka vatten. Men just nu 🤪 så förutom att jag ständigt är trött, vansinnigt trött och min kropp vär...

Tisdagens bilder  Idag tisdag är jag trött, går typ på halvfart, känner mig välanvänd 🤪 kroppen värker och som sagt jag är trött. Då är det ju en bra dag att sjösätta den kostomläggningen som forskningsgruppen förspråkar 😅 typ antiinflammatorisk kost eller ska jag säga medelhavskost, nordisk kost, stenålderskost eller paleo 🤔💭❓ Det blir väl en variant åtminstone 😅 jag har fått en lista på vad jag får/kan äta och vad jag ska låta bli… jag skulle kunna påstå att det är en slags liberal LCHF 🤪 Eftersom jag äter tre gånger om dagen - frunch, middag och kvällsfika så blir det lite mer hipp som happ 😜 det kan bli så att jag äter rester från middagen dagen före till frunch jo yes vi får se hur jag lägger upp det. Jag startade visserligen idag, MEN jag startade inte förrän till dess vi åt middag (detta på grund av min trötthet, jag gjorde det enklaste och åt mackor till frunch) planen är att jag ska hålla på minst två veckor. Dagens protein : kyckling 🐤 och sallad, resten av familj...

 I forskningsgruppens experter (eller vad jag ska säga) ingår två ”kändisar” 😜 jag har sett/hört dem båda på tv… den ena är Ulla Carin Nyberg och den andra Anna Bennich 😃 Jag har idag lyssnat på Anna Bennich som pratade om social hälsa, bland annat om skillnaden på självvald ensamhet och påtvingad ensamhet.  Intressant ämne och speciellt med tanke på hur världen ser ut, många ensamma äldre som inte har någon som helst social kontakt förutom hemtjänsten som alltid har bråttom. Men även för sånna som mig: Hemmasittande på grund av sjukdom, sämre mående. Det handlar inte OM att man vill vara själv utan att energin eller förmågan saknas. Den sociala hälsan kom i fokus under pandemin. Det pratades om den klassiska uppdelningen av hälsa som psykisk, fysisk, socialt och existentiell hälsa vilket tillsammans bildar en helhet. Förutom detta ⬆️ så blev det prat om mat 😅 Antiinflammatorisk kost och medelhavsmat/nordisk mat, att välja rätt vara i butiken 😅 min filosofi är lokalproduce...

Bilder Lördag - jag njöt av sol och blå himmel  Dagens fundering:   Jag vet inte 🤔💭❓är oerhört kluven och vet inte riktigt om det är en bra idé❓ Jag diskuterade senaste veckan med Harriet/forskningsgruppen och om hur min energi plötsligt tar slut utan förvarning - PEM - och att socker, kolhydrater och kaffe ihop med en stunds vila kan åtminstone tillfälligt ge mig skenbart mer energi.  Inte det bästa valet MEN de förstod att jag ibland måste ta till det som hjälper. Vi har pratat om dessa ”kryckor” tidigare och de är väl inte så glad i att jag i princip är beroende av socker och snabba kolhydrater. Jag ”matar” min inflammation 😶 DET jag kan göra… som möjligen, kanske kan förbättra min energinivå är att ”nollställa” tarmen 🤔💭❓låter ju helskumt. Eftersom jag har en ständig lunginflammation så knaprar jag kortison (japp upprepning 😅) och om jag genom att äta antiinflammatorisk kost kan förändra, förbättra kroppen, tarmen så kanske jag skulle kunna minska på kortisondos...

 Jag har tittat  på Sveriges Mästerkock på tv4 play eftersom jag missade programmet i onsdags och yes jag lär missa morgondagens avsnitt oxå… men tv4 play finns så jag kan se i efterhand. Det kan ju dessutom vara bra med lite sparade program då jag antagligen kommer behöva förströelse i massor den närmaste tiden…  även om jag inte ska ligga/sitta totalt stilla så blir framkomligheten aningen sämre. Reklam för Jubla Casino flimrar förbi på tvn och jag funderar på om detta JUBLA som deltagarna i reklamfilmen tränar på retreat ger samma positiva effekt på serotonin som havregryn, banan och ost 😅🤔💭❓ Serotonin är ett MÅ BRA substans, bildas från aminosyran tryptofan och balanserar kroppens välbefinnande. Japp. Jag äter havregryn, banan och ost varje dag… plus detta ett glas vatten på morgonen,  jag vet inte MEN om jag bortser från min dödsångest över sövning vid operation så tror jag att jag faktiskt mår bättre nu än i början av mars då jag påbörjade projektet. Nu har ...

Söndagens bild hemma på vår gård, fortfarande snorhalt och det känns bäst att ha icebugs på 😅 Det behövs mycket (en massa) tålamod, beslutsamhet, rejält med jävlaranamma 😜 och en stor mängd uthållighet för att förändra ett livslångt beteende. Frustration och tvivel lär komma och vissa dagar blir det en jäkla uppförsbacke. För egen del så behöver jag få någon sorts feedback, någon form av positiv effekt för att hålla motivationen uppe. En sak som ofta dyker upp är en uppmaning att berätta för andra om den förändring och den förbättring Du (jag) har påbörjat. Detta ökar chansen att lyckas 👍 ”Om Du söker efter den som ska förändra Ditt liv, se Dig själv i spegeln.” Att försöka förändra och förbättra livet är att haka loss från det gamla, välbekanta (och trygga) för ge sig ut på okända platser där stigen inte är lika upptrampad och välkänd som den gamla. 🌟⭐️🌟 SAMMANFATTNING efter fjorton dagar  ➖Jag har orkat mindre, haft energibrist och känt av muskelsvaghet under senaste veckan,...

 ”Man får inte förbjuda saker då blir livet så tråkigt” sa Marie Mandelmann 👍 Japp 👍 Tareq Taylor var och kollade in Mandemanns kylskåp 😃 jag har tillbringat lite mycket tid framför tvn nu när ryggen bråkar. Jag kände under onsdagen och igår torsdag hur vansinnigt sugen jag var på något extra gott, mumsigt och sockerrikt 🤪 helt ärligt så NEJ jag vet inte om det är normalt/vanligt att man känner - vad ska jag säga 🤔💭❓lite typ ”ge mig något mumsigt, sockrigt som tröst nu när jag mår SKIT 🤪”, men jag lyckades hålla mig, jag halkade INTE av vägen. Tidigare - för typ fjorton dagar sedan 😅 skulle jag valt att sköljt ner Alvedon och Citodon ihop med ett glas coca cola och i stället för att äta middag eller ska jag säga välja vettig mat så hade det blivit en macka och glass eller möjligen nån choklad 🍫  Stresshormonet kortisol ökar när vi mår dåligt, vilket höjer suget efter sockerrika livsmedel. Nu så är det socker jag väljer att äta förpackad som frukt 😊 Så kort och gott… ...

 2017 läste jag (och bloggade) om denna bok för första gången 😅 ”Träning handlar inte om att bli bättre än någon annan, det handlar om att bli bättre än Du själv brukar vara” Tomas Gunnarsson Mönsterbrytare: All personlig utveckling handlar om färdigheten att bryta mönster. 👍👍👍 Det var denna mening ⬆️ som jag läste i min blogg som fick mig att välja denna bok.  Eller egentligen denna mening + det jag skrev i blogginlägget 😊 🍀 🍀 🍀  Ett citat från Ingemar Stenmark: Reportern - Nu har Du verkligen haft turen på Din sida 👏 Ingemar Stenmark - Ja visst har jag haft tur och det konstiga är att ju mer jag tränar desto mer tur har jag 👍 🍀 🍀 🍀  Allt Du gör förändrar hjärnan. Om jag upplever boken lika positiv nu som för nio år sedan kan jag icke uttala mig om än… återkommer när jag har en uppfattning 😊 Bilder från igår tisdag: Kopierat… ” Kroppen älskar kontinuitet och konsekvens. När tarmen är stressad, inflammerad eller överreagerar så blir det väldigt svårt at...

 Min utomordentligt duktiga sjukgymnast sa en sanning 😅 när jag var hos henne förra veckan: att jag som person behöver ha olika mål, typ något att jobba mot för att orka - om nu inte direkt på riktigt för att orka fortsätta leva - så för att inte ge upp… att stagnera i vetskapen att jag aldrig blir frisk. Om jag ”bara” ska acceptera det jag inte kan förändra så är det i princip i verkligheten att jag ger upp. Om jag radar upp de femtioelva olika aktiviteter jag INTE klarar av och sedan ska jag typ vara nöjd… ja i teorin kanske det funkar 🤔💭❓ men i verkligheten så måste jag fortsätta försöka för alternativet att bli om en inte sängliggande så väldigt stillasittande och livet krymper ännu mer. Jag gillar detta…   Se acceptans som en daglig övning i att erkänna din verklighet och därefter vidta små, realistiska åtgärder för att förbättra din vardag, snarare än passiv underkastelse.  Skifta fokus från "frisk" till "livskvalitet":  Fråga dig själv: "Vad kan jag g...