Kapitel 84 🌟 Bilder och Funderingar

Bilder Lördag - jag njöt av sol och blå himmel 

Dagens fundering:

 Jag vet inte 🤔💭❓är oerhört kluven och vet inte riktigt om det är en bra idé❓

Jag diskuterade senaste veckan med Harriet/forskningsgruppen och om hur min energi plötsligt tar slut utan förvarning - PEM - och att socker, kolhydrater och kaffe ihop med en stunds vila kan åtminstone tillfälligt ge mig skenbart mer energi. 

Inte det bästa valet MEN de förstod att jag ibland måste ta till det som hjälper.

Vi har pratat om dessa ”kryckor” tidigare och de är väl inte så glad i att jag i princip är beroende av socker och snabba kolhydrater.

Jag ”matar” min inflammation 😶

DET jag kan göra… som möjligen, kanske kan förbättra min energinivå är att ”nollställa” tarmen 🤔💭❓låter ju helskumt.

Eftersom jag har en ständig lunginflammation så knaprar jag kortison (japp upprepning 😅) och om jag genom att äta antiinflammatorisk kost kan förändra, förbättra kroppen, tarmen så kanske jag skulle kunna minska på kortisondosen UTAN att bli sämre.

Harriet förklarade att OM jag svälter de ”onda”bakterierna som finns i magen (det finns både goda 🤪 som vi behöver och så de där elakingarna) och OM jag inte matar bakterierna med socker och kolhydrater så svälter de och blir färre.

Att ändra kosten för att påverka tarmbakterierna är tydligen ett exempel på sånt som forskningsgruppen kan ge som förslag men som är mer big no no för sjukvården. Eftersom MEsjuka ofta har obalans i tarmfloran så påverkar det både immunförsvaret och kan ge inflammationer.

Problemet är väl att det går inte att ”bara” svälta elakingarna genom att utesluta kolhydrater och socker eftersom både de onda och goda bakterierna blir påverkade.

Det negativa är att en kostomställning kan stressa kroppen och ge mig PEM om kroppen reagerar negativt.

Om jag minskar på mitt socker/kolhydratintag så svälter jag bort skadliga tarmbakterier (❓) gasbildning liksom den akuta irritationen i tarmen minskar.

Yes detta ⬆️ är väl lite hur Harriet tänkte.

Nu är det inte någon bantning‼️ och det är max fyra veckor.

Vad jag ”får” äta är ju i princip allt som inte är färdiglagat 😅

Som till exempel nötkött, kyckling, fisk, räkor och ägg, morötter och sötpotatis, de flesta grönsaker och frukter i mer eller mindre valfria mängder.

(Jag kunde ha valt köttdiet - carnivore 😜 då äter man ingenting annat än kött, möjligen ägg och mejeriprodukter + salt och vatten 🤪 men det vill jag inte ens testa en dag ✋)

Det blir inte en total svält av tarmfloran utan en kontrollerad och skonsam städning.

Det känns som OM jag ska klara detta ☺️ ingen sitter med facit eller vet hur det kommer att gå… jag KAN må så mycket bättre eller hamna långt ner i det svarta hålet.

Eftersom jag ska ta nya provet (bland annat för att se om ”inflammationen” har förändrats sedan 1 juli då det var högre än tidigare) så är det väl rätt tid just nu att testa och se om jag kan förändra den låggradiga inflammationen jag ständigt bär på och som påverkar mig och min kropp negativt.

Harriet är inne på att jag ska starta redan i morgon måndag 24 augusti, men jag är lite osäker 😞 jag är som sagt kluven.

Att starta typ nu ger mig både tid för max fyra veckor med kostomläggning och även minst en vecka innan provtagning då jag så sakteliga börjar äta normalt igen.

Det finns ingen facit och det går inte att förutse hur jag kommer att må (det kan bli lika jäkla dåligt som efter neddragningen av kortisondosen) MEN jag vet samtidigt att när jag för x antal år sedan testade LCHF så mådde jag till att börja med bättre… sedan orkade jag inte med att laga vettig mat till mig och vanlig mat till J, Elin (och ibland C) så jag fick i mig för lite näring och blev för trött och energilös. Så det är en risk 😔 men skillnaden nu mot då är att Elin inte längre är ”litet barn” som kräver viss sorts mat, Elin var kräsen 😜

Just NU känner jag mig faktiskt nästan inbillningsfrisk och det känns läskigt att börja med något som kan förändra mitt mående relativt snabbt.

För nån vecka sedan så fick jag dessa punkter: 

🫥 Se över kosten 🤔💭❓ 

Studier har visat att tarmfloran hos MEsjuka är mer förändrad än hos normal friska människor - tarmflora är i obalans - MEsjuka har ofta en läckande tarm vilket kan leda till låggradig inflammation - detta 🤔💭❓orsakar en attack (‼️) som ger symtom som extrem trötthet, hjärndimma, muskelvärk etc typ allmän sjukdomskänsla som inte går över  😶

🫥 Håll fast vid det som ger livet en mening - vad ger mig energi, vad blir jag glad av, vad vill jag…

🫥 Hitta möjligheter och fokusera inte på begränsningar - anpassa aktiviteter, byt fokus från vad kan jag INTE göra, till DET HÄR KAN JAG GÖRA‼️

🫥 Fokusera på det viktigaste 

🫥 Förenkla det jag kan

🫥 Ge omställningen tid

🫥 Känn efter - hur är mående, energin, symtom och sömn (efter kostomläggning)

OM jag startar en kostomläggning så blir det tidigast tisdag/onsdag… jag behöver fylla kyl och skafferiet först 😅

Söndagens bilder - en helt okey dag