Jag har kraschat och är helt slut på, jag har dock icke hamnat i Valhalla utan i intigheten.
Efter en ”nära döden” 😇 känsla under natten så har jag denna dag mestadels försökt undvika krackelera, att hålla ihop och överleva.
Men det blir bättre… jag behöver bara vila.
Jag är trött, vansinnigt trött 😴 💤 och har svårt att koncentrera mig.
Jag skyller delvis på ändring från sommartid till vinter/normaltid, jag påverkas av tidsomställningen negativt.
Det mest knäppa är att ju tröttare jag blir så sämre sover jag.
“Har du haft en bra helg?
Den veckodag som flest ogillar är måndagar
Och ändå florerar det Tråkigt torsdags inlägg här i Blogglandia 😅
”Kära måndag. Jag gör slut. Jag vill hellre träffa tisdag, och jag drömmer om en dejt med fredag. Det är inte jag, det är du.”
Men är verkligen nån veckodag bättre eller sämre än någon annan?
Enligt forskning i England: Tisdagar är den dag då flest människor är på sämst humör.
Detta eftersom man har kvar positiv energi från helgen under måndagen.
Lördagen började med återhämtning 😴 och självklart Nyhetsmorgon på TV4 play 😊 mitt sätt att starta de flesta lördagarna och helt perfekt att slippa passa en viss tid, jag kan se när jag vill 👍
Ut på en gå på toaletten promenad med Frost
Yes exakt som det låter 😅 en gå på toaletten promenad betyder att vi bara går en kort sväng så Frost får gå på toaletten 😜
De dagar jag inte orkar någon direkt ansträngning är det ”gå på toaletten promenad” som blir gjorda.
En Muminmugg med grönt te som sällskap framför tvn 🫖
Eftersom vi förutom besöket på sjukhuset i Umeå hann med lite wild and crazy shopping 😅 typ bäst att passa på när vi är i Umeå, vanligtvis är mina vistelser i Umeå hänvisade till sjukhuset då jag har sjuktransport, så nu blev det IKEA och nya glas, bestick och kuddar blev inköpta 👍
Hoppa på tåget 🚂 Mästerfotografen Åke från Nacka styr tåget med stor skicklighet både över land och rike runt.
Tingelingling tåget går ut i vida världen och den som har 15 öre har får följa med på färden 🚂
Denna lördag är det Grill 2024
Som alla vet är jag en pyroman som gärna eldar 🔥 det är vilsamt att sitta vid en eld och bara vara… Att allt dessutom smakar så mycket bättre när det tillagas över en eld är ju dessutom ett stort plus 😋
Även hemma hos oss är det J som är grillmästare 🌭 🔥 😋 och får ta åt sig äran när maten smakar gott 😊 ifall det vi grillar är av sämre kvalitet då är det självklart någon annans fel 😑 då blev det helt enkelt ett felköp 🫠🫠😅🫠🫠
Torsdagens tips:
På SVT play kan Du se Norrlandsdrömmar.
Programmet handlar om fem olika familjer som flyttat till Norrland, de kommer från olika länder och har olika förutsättningar.
Några av familjerna bor i närheten av Åsele och Dorotea kommuner 😃
Nu, om en strax… dags att ta mig till Dorotea och dejta sjukgymnasten, jag har tur och får skjuts av J 👍
Onsdagens tips:
Jag följer två influenser som är så att säga kända‼️
Den första är Underbara Clara som bor i en mindre by utanför Umeå.
Den andra är en Stockholmare bosatt på Söder Vanja Wikström 👍
Dessa två är väldigt olika som personer och lever helt annorlunda liv, men de inspirerar mig båda två på helt olika vis.
Jag kan inte jämföra mig med någon av dem, mitt liv är så in i bomben olika deras offentliga liv, mitt liv är ju ständigt och jämt på paus, men jag känner trots eller på grund av detta att jag får en viss energi av den.
Vanjas man Niklas Malmqvist har liksom jag diagnosen ME. Det var på det viset jag halkade in i Vanjas blogg.
Jag såg frågan ställas på Instagram och där svarade flera NEJ‼️aldrig, detta trots de inte hade några betänkligheter när det gällde hotellsängen 😅
Ungefär så ska jag lära mig att tänka… 🫠
Dagens dejt med vita rocken Vilhelmina blir ett telefonsamtal 📞 🗣️ vilket känns bra 👍
En kort fråga: Kan Du tänka Dig köpa påslakan, örngott och lakan på secondhand/loppis?
Om inte… varför inte?
Jo yes det var vad jag orkade framställa idag.
Då är det dags att Hoppa på tåget 🚂 det är Åke från Nacka som styr tåget land och rike runt… uppför en backe och över en bro, ner för en backe och över en ko 🐄 uppför en backe med blommande hägg nerför en backe och genom en vägg. Hej och hå genom en vägg och krossade trehundra ägg. Uppför en backe genom en sväng ner för en backe och ut på en äng, och över en campares säng. Hej och hå hur Åke styr tåget som är lastat med råge av höst i olika nyanser.
Höstnyanser… Norrland oktober 2024
Jo yes det är mitt bidrag denna lördag 😃
Fredags feeling… Norrland
Att acceptera kräver sin kvinna 😅 även omgivningen - familj, flocken och de närmaste måste acceptera vilket kan vara svårt.
Självklart vill alla, (absolut de flesta i alla fall) att livet ska rulla på som tidigare och att det mesta ska vara samma lika.. noll förändring.
Att acceptera förändring när förändring känns som försämring är inte helt lätt.
Egentligen går väl den största delen av livet ut på förändring, vi föds, vi åldras och vi dör, men en sådan förändring som är lättare att acceptera eftersom den delen av livets förändring är naturlig.
Ett av mina problem är… kanske svårt att förstå MEN‼️
Även om jag ser ut att vara lugn, att jag ser ut att göra noll knop så betyder det inte att min hjärna är i symbios med kroppen och är lika lugn och i samma off-läge som kroppen, hjärnan jobbar på och det är kaos i hjärnkontoret.
Tankarna maler och kugghjulen snurrar… hårddisken är nära en krasch.
På samma vis kan jag vara rastlös, vilja göra en massa trots jag egentligen inte orkar och hjärnan är typ bortkopplad.
Det kan verka som om jag har massvis 🤪 med energi.
Jag använder upp min begränsade energi och kör slut på mig.
När hjärnan är överbelastad och i princip bortkopplad så blir jag inte bara ”dum i huvudet” 😓 jag tappat hörseln eller jag förstår inte det någon säger blir inte begripligt och jag skulle lika gärna kunna säga ”go dag yxskaft”, lite irriterande 🤪 är det för mina nära och kära då jag inte hör 🙉 jag inte kan ord 🙊 och jag ser inte 🙈 Ibland händer det både J & Elin blir aningen arga 🤫
Selektiv förståndsnedsättning. Om det finns något som heter så.
När jag blir för hjärntrött sover jag sämre, jag somnar nästan alltid från kvällen strax efter det jag lagt mig men sedan har jag X antal vakna timmar från typ klockan 2 till 6 för att sedan sova hur bra som helst så fort det börjar ljusna.
Utdrag från Riksförbundet för ME-patienter
Det kan vara svårt att veta var gränserna går för hur mycket aktivitet man klarar av, eftersom man oftast inte märker att man gått över gränsen förrän det är för sent.
När man lever med ME/CFS behöver man lära sig att hitta balans mellan vila och aktivitet och att försöka vara aktiv utifrån sina egna förutsättningar.
Det gäller att inte överanstränga sig de dagar så man känner sig starkare och att hitta en nivå av aktivitet så att man inte mår sämre dagen efter.
Man bör försöka att undvika stress och det är viktigt med regelbundna vanor.
Man behöver också stöd och förståelse från sin omgivning och man kan även behöva mycket praktisk hjälp.
🦼 ♿️ 🦼
Jag skulle möjligen ibland vara hjälp av om jag hade en rullstol att ta till bruk de gånger det ska gås mer än vad jag klarar av.
När vi ska till universitetets sjukhuset Umeå i slutet av denna månad och för att jag skulle ha möjlighet att ta en tur till Avion (shoppingcenter) för lite shopping skulle en rullstol underlätta.
Mia Törnblom:
”Acceptans kan bli Din superkraft”
I valet och kvalet om jag ska nöja mig med att låna Mia Törnbloms nya bok på biblioteket eller om jag villhöver ett eget exemplar.
Lär Dig konsten att gilla läget…
Lite (mycket) intressant eftersom det är detta ACT handlar om.
Något heeelt annat som sägs kunna påverka det psykiska välmående och hälsan är något som sprids på sociala medier är varje dag göra något litet som höjer lyckan.
Save the Day… ta vara på dagen.
Allt från en promenad till att läsa en bok, höra av sig till en kompis eller ta ett bad.
Låt inte negativa tankar sätta krokben för Din lycka.
För min del var artikeln om Mia Törnblom och acceptans extra intressant eftersom det är precis detta jag försiktigt har börjat nosa på genom ACT 😄
Det handlar inte om att ge upp, det är inte det minsta flummigt 😅 utan det handlar om att ta makten över livet… se möjligheter och lägga fokus på vad jag faktiskt kan påverka, förändra och inte ge mig hän, gotts ner mig i misär och olycka.
Jag har nästan alltid haft en känsla av skuld, att jag förstört livet för J och Elin på grund av min sjukdom, att jag är otillräcklig och värdelös.
Men nu har jag börjat på att försöka acceptera och förändra, jag är visserligen kroniskt sjuk i en sjukdom från helvetet‼️ men jag är inte sjukdomen.
Att ta de första stapplande stegen mot en förändring, att ta sig framåt mot det okända är inte enkelt, det sker en process.
Acceptans kan minska energiläckage i vardagen och i mitt fall med brist på energi är det viktigt att sluta lägga energi på sånt jag ändå inte kan påverka.
Jag är expert på att haka upp mig på hur dålig jag är eftersom jag inte kan göra det, det och det 😓 jag förminskar mig själv, anser att jag är värdelös och en belastning.
”Den enda utvägen är genom " - Robert Frost
"Människor störs inte av saker, utan av synen de har på dem" - Epictetus
Negativa tankar och känslor kommer alltid dyka upp.
Men när de blir så starka att de hindrar oss i vardagen kan terapiformen ACT vara ett bra sätt att ta sig loss.
ACT går ut på att lära sig agera på sätt som fungerar och som tar oss loss när vi på olika sätt har fastnat i våra tankar och känslor.
ACT ”… innehåller influenser från buddhistiskt tänkande i tekniker för att bland annat uppnå medveten närvaro
Jo yes igår åt vi detta:
Stekt lax med äggsås, potatismos och kokta morötter 🥕 helt okey som måndagsmiddag 😋
Vad åt Du till middag?
Gårdagens promenad med Teddybjörnen: Jag gick en samma lika ”lång🤪promenad” igår som jag gjorde i lördags = 1 1/2 km. Jag tänkte (ville) ...
