Sista tisdagen i februari och jag staplar dagar på hög 🙃 jo yes det känns väl som de typ senaste snart nio veckor har varit en hyfsat ofokuserad och okoncentrerad tid.
Jag har läst en bok 📕 under februari, vilket är något färre än jag brukar läsa under en månad.
Nu är väl läsning inte en tävling 🤪 men jag vet anledningen till att det blivit färre böcker lästa. När jag inte orkar koncentrera mig är det svårt att behålla fokus och läsa en bok, även om boken är bra 😅 så med hjärnbrist går det sämre att koncentrera sig.
Det har varit både bra, mindre bra, dåliga och ibland sämre dagar.
Genom ACT och dialogen med dietisten har jag tänkt mycket, funderat massor och fått ny inspiration och ändrat tankesätt till viss del.
Onödigt vetande 🤪 en mänsklig hjärna tänker varje dag ungefär drygt 6000 tankar varje dag enligt en kanadensisk studie.
Tänk Dig då att Du ska sortera Dina tankar: 🤔 💭
Enligt ”förståsigpåare” är det de negativa tankar som återkommer extra viktiga att sortera in och identifiera.
Att försöka låta bli att tänka en viss tanke är egentligen inte möjligt, det går i princip inte att kontrollera tankar.
Enligt vad jag typ håller på att lära mig, förstå och ta in 🙃 är att det faktiskt är samma lika med känslor.
En sak som på riktigt oroar mig, något jag oroar och som skrämmer mig är KRIG och sedan Trump blev president och hans nära kontakt med Putin och kriget i Ukraina blir dessa orostankar lite för ofta närvarande.
Helt ärligt om Du påstår att Du inte känner någon oro varken för ett eventuellt storskaligt krig eller klimatförändringar så tror jag att något inte är riktigt som det borde vara i Din hjärna.
Nu tror jag (jag har fått lära mig) att oro är inte lika samma som ångest och att det ibland är lätt att säga ångest fastän det egentligen är i högsta grad en stark oro och inte ska förväxlas med ångest. Oro är en mer naturlig del av livet. Ångest däremot kan vara en sjukdom.
