Kan man verkligen ha brist på omega 3❓
När jag var till Vita Rocken på Sjukstugan i juni förra året (hon som hade synpunkter på min vikt och så vidare 😶) så rekommenderade hon att jag skulle ta kosttillskott D vitamin och Omega 3.
Jag tycker ju att jag egentligen inte skulle behöva tillskott av Omega 3 då jag äter ABBAs klassiska inlagda sill (även andra sorters sill) liksom räkor, lax och torsk flera gånger i veckan… det rekommenderas vanligtvis nån sorts fisk tre gånger i veckan och det uppnår jag med råge 😄
Nåväl jag knaprade Omega 3 tillskott under 90 dagar från juni och framemot typ september och gjorde då ett uppehåll - anledningen till att jag återupptog Omega 3 knaprande var att jag mådde sämre… mer ledvärk, minskad rörlighet, jag kände mig dessutom rent allmänt sjuk 🥴 både illamående och mer besvär med magen, men berodde det på Omega 3 brist?
Varken läkarvetenskapen eller farmaceut på apoteket kunde ge något besked, något blodprov för att se ifall jag hade brist på omega togs inte 🙄 det var inte nödvändigt.
Nåväl jag knaprade Omega 3 ytterligare 90 dagar och nu för typ en tio dar gjorde jag återigen ett uppehåll.
Jag tänkte om det var ren slump att jag mådde skit i slutet av september/början av oktober, jag vet ju inte om det verkligen berodde på att jag slutade med omega 3.
MEN GISSA 😵💫 jo yes jag har senaste dagarna börjat må sämre med mer värk och jag har rörelseproblem, jag går stapplande och har rent allmänt fått större funktionsnedsättning.
Detta trots att jag alltså äter fisk och räkor ungefär fyra, fem gånger i veckan.
Så… VAD tror Du? Kan jag ha omega 3 brist?
Googlar 😜
Livsmedelsverket rekommenderar inte tillskott av omega-3, i form av till exempel fiskolja. Det bästa är i stället att äta en varierad kost med fisk två-tre gånger i veckan, varav fet fisk en gång.
Att ta omega-3-tillskott har visat sig lovande att hjälpa till att minska ledvärk och stelhet, även om forskare behöver göra mer forskning på människor för att undersöka detta.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar