Kan man verkligen ha brist på omega 3❓
När jag var till Vita Rocken på Sjukstugan i juni förra året (hon som hade synpunkter på min vikt och så vidare 😶) så rekommenderade hon att jag skulle ta kosttillskott D vitamin och Omega 3.
Jag tycker ju att jag egentligen inte skulle behöva tillskott av Omega 3 då jag äter ABBAs klassiska inlagda sill (även andra sorters sill) liksom räkor, lax och torsk flera gånger i veckan… det rekommenderas vanligtvis nån sorts fisk tre gånger i veckan och det uppnår jag med råge 😄
Nåväl jag knaprade Omega 3 tillskott under 90 dagar från juni och framemot typ september och gjorde då ett uppehåll - anledningen till att jag återupptog Omega 3 knaprande var att jag mådde sämre… mer ledvärk, minskad rörlighet, jag kände mig dessutom rent allmänt sjuk 🥴 både illamående och mer besvär med magen, men berodde det på Omega 3 brist?
Varken läkarvetenskapen eller farmaceut på apoteket kunde ge något besked, något blodprov för att se ifall jag hade brist på omega togs inte 🙄 det var inte nödvändigt.
Nåväl jag knaprade Omega 3 ytterligare 90 dagar och nu för typ en tio dar gjorde jag återigen ett uppehåll.
Jag tänkte om det var ren slump att jag mådde skit i slutet av september/början av oktober, jag vet ju inte om det verkligen berodde på att jag slutade med omega 3.
MEN GISSA 😵💫 jo yes jag har senaste dagarna börjat må sämre med mer värk och jag har rörelseproblem, jag går stapplande och har rent allmänt fått större funktionsnedsättning.
Detta trots att jag alltså äter fisk och räkor ungefär fyra, fem gånger i veckan.
Så… VAD tror Du? Kan jag ha omega 3 brist?
Googlar 😜
Livsmedelsverket rekommenderar inte tillskott av omega-3, i form av till exempel fiskolja. Det bästa är i stället att äta en varierad kost med fisk två-tre gånger i veckan, varav fet fisk en gång.
Att ta omega-3-tillskott har visat sig lovande att hjälpa till att minska ledvärk och stelhet, även om forskare behöver göra mer forskning på människor för att undersöka detta.
Med tanke på att inget prov tas så är det svårt att veta. Samtidigt nå mår du bättre när du tar det så då är det väl bara att fortsätta tänker jag. Kan knappast inte vara skadligt. Jag är sämre på att äta fisk och sill äter jag aldrig.
SvaraRaderaKram och god tisdag!
Kanske din kropp behöver mer omega 3 pga me/cfs?Knaprandet kanske påverkar din kropp positivt - det är bra gissningar från min sida. Viktigast är ju att du mår bra, men det är ju alltid bra att veta vad som får en bråkande kropp att må bättre. Ha en bra eftermiddag och är singlar snön också ner, dock inget som verkar lägga sig.
SvaraRaderaDet kan ju hända att jag behöver mer omega 3 än jag får i mig när jag äter 🤔 💭 ❓ifall jag typ läcker 😵💫 omega 3 och på så vis blir dränerad?
SvaraRaderaEnligt Livsmedelsverket är det inte nödvändigt med kosttillskott och dietisten var försiktig när hon svarade på min fråga och sa att om jag äter fisk tre fyra gånger i veckan ”borde” det räcka…
Jäkligt svårt att veta‼️
Svårt det där med vitaminer och kosttillskott. Jag har bara druckit rödbetsjuice när jag ville få ner blodtrycket. I mitt fall numera får jag inte äta kosttillskott ihop med mina nya diagnoser.
SvaraRaderaDu äter ju mycket naturlig Omega 3 genom all fisk (jag äter fisk 2 ggr/v) men eftersom du mått bättre av Omega 3, så? Svårt att veta.
Kram!
Jag har ingen aning ... men om du mår bättre med Omega 3 så är det väl idé att fortsätta!
SvaraRaderaFantastiska bilder!
Kram
Hm ... var tog min kommentar vägen?
SvaraRaderaOm du mår bättre när du äter Omega 3 så är det väl okej att fortsätta.
Fantastiska bilder!
Kram