Livshäxan gläntar på dörren

 Insikter och inskränkningar, inspiration och inställning YES på riktigt så kan jag påstå att det är I-ord som förföljer eller ska jag säga följer med mig in på den förändring + förbättringsväg jag nu vandrar ihop med Forskningsgruppen Göteborgs universitet och sjukgymnasten i grannkommunen 👍 Det är riktigt intressant och jag lär mig mycket om mig själv 😅 Det är ju dessutom så här att den enda person Du kan förändra är Dig själv. Neuroplasticitet - omstart av hjärnan ☺️ Det jag gör idag påverkar hjärnan i morgon, hjärnan bildar nya nervbanor 👍 Det är fantastiskt så bra hjärnan fungerar 👏  Hjärnan ändrar form och struktur, nervcellerna skapar nya vägar. Hjärnan förändras, anpassar sig under hela livet. Men det finns saker vi kan göra för att förbättra hjärnans utveckling eller förmåga att förbättras. Inlärning och nya erfarenheter, social påverkan, fysiskt aktivitet och stimulerande miljö är en grundförutsättning för att hjärnan ska förändras. Detta ⬆️ var vad Forskningsgru...

  ACTterapeut ACTteorin Att acceptera det jag inte kan förändra…  acceptera verkligheten precis som den är nu, utan att döma den eller kämpa emot Acceptans är att inse fakta - yes jag mår SKIT just nu, jag avskyr detta och vill inte vara sjuk MEN det är min verklighet just nu - inte gilla läget för det är underkastelse  Att aceptera att verkligheten är att jag har en SKITdiagnos och SLUTA kämpa emot och tro, inbilla mig att gör jag si eller så blir jag frisk  Genom att sluta kämpa emot så frigörs energi till att göra det bästa av situationen Det är okey att vara ledsen och besviken över en kronisk sjukdom och sörja det liv som försvann  Skifta fokus från att bli frisk —> till att må så bra som möjligt  Anpassa aktiviteter efter dagsformen - pacing, vila, räkna skedar för att undvika krasch - PEM En stor del av acceptansen är att lyssna på kroppen - att sätta gränser och säga nej, inte göra något ”bara” för att omgivningen förväntar sig det Inte kämpa ige...