Livshäxan gläntar på dörren

  För den genomsnittliga ”nya vanan” tar det omkring 18 och 254 dagar (‼️) innan den nya vanan är permanent. Vojne 😅 Det beror på vilken ny vana det är och hur motiverade man är… ja, jag ska ju sluta använda ordet MAN och skriva/säga JAG - jo men yes det är en ny vana och det funkar typ lite så där 🤪 En vana som faktiskt är självklar (och NEJ självklart vet jag inte NÄR jag började) är att jag dricker ett glas vatten varje morgon före jag dricker kaffe eller te 👍 Detta att lägga till ett glas vatten på morgonen är listat som en enkel ny vana så okey jag är inte extremt duktig 🤪 En vana är någonting du gör utan att tänka på det eller behöva fatta ett beslut innan du gör det. Det kan vara att borsta tänderna, äta grönsaker till varje måltid eller att promenera en runda varje dag. Börja med det som känns lättast Börja med små förändringar som du har goda möjligheter att lyckas med. Om du vill ändra på flera saker, börja med det som känns lättast för dig. Det viktigaste är att...

 Attityd och microvanor. Att förändra tankesätt och förändra vanor. Japp. Igår var det en träff med en annan del av forskningsgruppen och det var lite annat på agendan än tidigare. En föreläsning och en test…  Det är faktiskt riktigt intressant och lärorikt, jag kanske inte förändras märkbart… men jag tror att en process inte alltid är synlig. Hjärnan behöver få träning, hjärnan behövet bli använd och det är en av de saker jag upplever sker ihop med denna forskningsstudie. Jag upplevde igår att det var så jobbigt‼️ det var påfrestande att lyssna på föreläsningen, inte för att det var ointressant utan för att jag inte är van att lyssna aktivt utan någon form av förströelse. Jag spelar spel på mobilen när jag ser på tv ensam, oavsett vilken form av program jag än ser så har jag halva fokuset på mobilen och det spel jag spelar. Ibland läser jag i stället för att spela spel, men kontentan är att jag ytterst sällan sitter och lyssnar utan annan förströelse. Attityd - vilken inställ...