Livshäxan gläntar på dörren

Tisdagens bilder  Idag tisdag är jag trött, går typ på halvfart, känner mig välanvänd 🤪 kroppen värker och som sagt jag är trött. Då är det ju en bra dag att sjösätta den kostomläggningen som forskningsgruppen förspråkar 😅 typ antiinflammatorisk kost eller ska jag säga medelhavskost, nordisk kost, stenålderskost eller paleo 🤔💭❓ Det blir väl en variant åtminstone 😅 jag har fått en lista på vad jag får/kan äta och vad jag ska låta bli… jag skulle kunna påstå att det är en slags liberal LCHF 🤪 Eftersom jag äter tre gånger om dagen - frunch, middag och kvällsfika så blir det lite mer hipp som happ 😜 det kan bli så att jag äter rester från middagen dagen före till frunch jo yes vi får se hur jag lägger upp det. Jag startade visserligen idag, MEN jag startade inte förrän till dess vi åt middag (detta på grund av min trötthet, jag gjorde det enklaste och åt mackor till frunch) planen är att jag ska hålla på minst två veckor. Dagens protein : kyckling 🐤 och sallad, resten av familj...

  För den genomsnittliga ”nya vanan” tar det omkring 18 och 254 dagar (‼️) innan den nya vanan är permanent. Vojne 😅 Det beror på vilken ny vana det är och hur motiverade man är… ja, jag ska ju sluta använda ordet MAN och skriva/säga JAG - jo men yes det är en ny vana och det funkar typ lite så där 🤪 En vana som faktiskt är självklar (och NEJ självklart vet jag inte NÄR jag började) är att jag dricker ett glas vatten varje morgon före jag dricker kaffe eller te 👍 Detta att lägga till ett glas vatten på morgonen är listat som en enkel ny vana så okey jag är inte extremt duktig 🤪 En vana är någonting du gör utan att tänka på det eller behöva fatta ett beslut innan du gör det. Det kan vara att borsta tänderna, äta grönsaker till varje måltid eller att promenera en runda varje dag. Börja med det som känns lättast Börja med små förändringar som du har goda möjligheter att lyckas med. Om du vill ändra på flera saker, börja med det som känns lättast för dig. Det viktigaste är att...

 2017 läste jag (och bloggade) om denna bok för första gången 😅 ”Träning handlar inte om att bli bättre än någon annan, det handlar om att bli bättre än Du själv brukar vara” Tomas Gunnarsson Mönsterbrytare: All personlig utveckling handlar om färdigheten att bryta mönster. 👍👍👍 Det var denna mening ⬆️ som jag läste i min blogg som fick mig att välja denna bok.  Eller egentligen denna mening + det jag skrev i blogginlägget 😊 🍀 🍀 🍀  Ett citat från Ingemar Stenmark: Reportern - Nu har Du verkligen haft turen på Din sida 👏 Ingemar Stenmark - Ja visst har jag haft tur och det konstiga är att ju mer jag tränar desto mer tur har jag 👍 🍀 🍀 🍀  Allt Du gör förändrar hjärnan. Om jag upplever boken lika positiv nu som för nio år sedan kan jag icke uttala mig om än… återkommer när jag har en uppfattning 😊 Bilder från igår tisdag: Kopierat… ” Kroppen älskar kontinuitet och konsekvens. När tarmen är stressad, inflammerad eller överreagerar så blir det väldigt svårt at...