💯 dagar Dag 45

 Att acceptera det jag inte längre kan göra och känna mig nöjd med det jag faktiskt kan åstadkomma 😅

Det är jäkligt lätt att säga att man ska vara nöjd och faktiskt svårare att inte känna en viss sorg och besvikelse över det man inte längre kan.

Men jo yes 👍 jag fixade även igår tisdag min lilla utmaning att ta mig ut under minst 10 minuter medan det fortfarande är dagsljus ✔️ 

12 november 2024

Eftersom jag hade en del ”måsten” att fixa och sedan behövde vila efteråt hann det bli mörkt när jag tog mig ut med Teddy.

Nix, jag går inte ut med hundarna samtidigt eftersom om en av dem (vanligtvis Frost, han tror nämligen att han är jakthund 🙄) får för sig att vilja dra i väg efter något djur så klarar jag inte av att hålla båda hundarna, jag går hellre två gånger och om möjligt håller mig på benen än riskerar att ramla och bryta lårbenshalsen nu när det är jävulskt halt.

Min Teddybjörn 🧸 

Sedan kom så beskedet… 🥳 

Så jäkla skönt 😅 nu kan jag andas ut 😮‍💨 

Som om det inte räcker med att Trump blivit vald till president i det stora landet i väster, vilket ger mig både ångest och rysningar 😥 nu så blir världens rikaste man, Musk, leda ett nytt departement som ska skicka chockvågor genom statssystemet…

Förutom Trump så är även vädret skumt… vi ska inte ha plusgrader i mitten av november.

Morgonbild dagsfärsk onsdag 13 november 

Vad jag har tänkt göra idag? Än så länge är onsdagen ett oskrivet blad 😊

💯 dagar Dag 44

 Hur det gick med de planerade 10 minuter i dagsljus 🤔💭❓

Jo tack 👍 dag 1️⃣ av 4️⃣ avklarad ✔️ 

11 november 2024

Hänt i veckan 😜

Mark Levengood blir årets julvärd i SVT, inte helt oväntat… Mark Levengood har ju gjort massvis med olika tv-program.

Men att han var född i USA hade jag ingen aning om, jag trodde faktiskt att Mark Levengood var en tvättäkta finlandssvensk 😜

Vad jag har läst:

😴 På tal om sömn 🙄 eller brist på sammanhängande sömn… jag har läst att om man sover ”dåligt” 🤪 så är risken för övervikt större, nästa gång någon vit rock har synpunkter på min vikt ska jag påpeka att det beror på min sömn 😜

😴 För om din hjärna inte får den sömn som den behöver får det konsekvenser får flera olika processer i din kropp.

Om vi sover för lite påverkas alla hjärnans funktioner. Hjärnan behöver sömn för att reparera och återuppbygga sig själv. Det är t ex när vi sover som hjärncellerna återfår sin fulla funktion.

Studier visar att hjärnan bli påverkad redan efter en natt med för lite sömn. Det betydet att vi tappar självkontrollen, gör sämre val och äter fler fett- och sockerhaltiga matvaror. 😴

Nej allvarligt så tror jag inte det går att skylla övervikt på dålig sömn… men L I T E kul var det ju 🤪

💯 dagar Dag 43 Fånga dagen

 INSPIRATION 

Jag har ett mål denna vecka, med inspiration från bloggen https://sararonne.se/ och hennes längtanslistor…

Japp, kort och koncist - denna vecka ska jag (försöka) ta mig ut 10 minuter åtminstone fyra av veckans sju dagar medan det fortfarande finns nån form (?) av dagsljus.

Svårigheten är väl min trötthet och ”svårt att sova under den mörka natten, men sover hyfsat bra när det blir ljust”.

Jag har ju typ problem att starta dagen… ofta är klockan närmare 15.00 innan jag kommit så långt att jag tar mig utanför dörren.

Men eftersom det är jag som makten (‼️) att påverka mitt liv och ifall jag inte bryr mig om hur jag mår… vem bryr sig då❓Jag kan - i alla fall försöka - göra aktiva val och påverka min inställning till livet… det finns en mängd olika små saker som i princip är både enkla och gratis som kan förbättra mitt mående.

Något som absolut inte förbättrar mitt mående är mitt gnällande 🙄 eftersom det faktiskt påverkar mig negativt och gör att jag faktiskt blir 🤪 gnälligare. 

Men jag kan försöka hitta ljuset i tunneln 😅

☀️ Att komma ut i dagsljuset minst 10 minuter/dag 😃

Jo yes detta är mitt ”fokus”, under november, en strategi för att överleva mörkret och kylan.

Att fånga dagen 🤩

Lite bilder… från gårdagen:

På Nyhetsmorgon igår pratade hortonom Maj-Lis Pettersson om hur man förbereder trädgården för vintervila… känns som om de glömde bort en stor del av Sverige 😅 Vintervilan har redan börjat hos oss.