Livshäxan gläntar på dörren

  Japp… det blev ovanligt massa böcker lästa under mars månad och det berodde kanske, troligen, antagligen och så att säga eventuellt på 🤔💭❓möjligen på att jag inte var så värst fysiskt aktiv… Målet är: EN BOK I VECKAN   52 böcker på ett år  Jag har läst hittills i år: 📚 📚 📚 januari 🌟 1️⃣ Glashus av Niklas Turner Olovzon  2️⃣ Gränsöverskridaren av Viveca Sten - Åremorden-serien 3️⃣ Nattsångaren av Johanna Mo 4️⃣ Alter ego av Emelie Schepp -  Jana Berzelius-serien 5️⃣ Zeina av Zeina Mourtada 6️⃣ Utan dig av Lina Areklew - Ulvöserien  📚 📚 📚 februari 🌟 7️⃣ Genom eld av Lina Areklew - Ulvöserien  8️⃣ Skaparen av Jonas Moström, Arne Dahl - True fiction-serien 9️⃣ Satmarken av Thomas Engström 1️⃣ 0️⃣ Flickan med snö i håret av Ninni Schulman - Hagforsserien  1️⃣ 1️⃣ Pojken som slutade att gråta av Ninni Schulman - Hagforsserien  1️⃣ 2️⃣ Svara om Du hör mig av Ninni Schulman - Hagforsserien  1️⃣ 3️⃣ Vår egen lilla hemlighet av Ninni S...

  L som i Livet, att Läka och kontakt med Läkare  Ibland kan jag fundera eller ska jag säga ”roa” mig med att tänka på hur livet skulle kunna ha blivit OM utifall att inte det nu inte var som det är 🤔💭❓men så tänker jag en gång till 😅 och jo yes det är ganska meningslöst. Nu är jag antagligen inte ensam om att ha sånna funderingar. Det är lätt att tänka VARFÖR gjorde jag så och HUR kunde jag välja det… Men att få (‼️) en kronisk sjukdom är inte riktigt det jag hade önskat mig OM jag fått chansen att välja. Enligt ACTteorin så ska jag ”titta” på detta och i princip ”känna efter”… det är okey att känna besvikelse och sorg, livet blev inte som jag tänkte MEN sedan så är det ACCEPTERA och ACCEPTANS som gäller, inget fortsatt ältande. Typ ungefär: Okey jag är besviken, livet är orättvist 😞 men jag kan inte ändra på detta så nu får jag göra det bästa av situationen. ACT handlar inte om att förtränga känslor eller att vara positiv och glad hela tiden, det handlar om att ge plats ...

 Det är aldrig bara EN droppe som urholkar stenen och det är inte bara EN droppe som får glaset att rinna över 💦  På samma vis är det inte bara EN sak som gör att jag kraschar 💥  Aktivitetsrelataterad försämring ➕Kognitiv dysfunktion

 Okey. Bokstaven borde vara J men just nu är det mer K som i krasch 💥 yes jag gjorde för mycket igår, blev överansträngd 😥 Lätt hänt när viljan och envisheten kör över: Lyssna på kroppen 🥺 Jag får svårt - KAN absolut INTE - varva ner  Orolig sömn - sover och vaknar, mardrömmar och krampande ben, restless legs, natten till idag blev allt utom någon vila Jag är väldigt spänd, kan inte slappna av och det kryper i mig  Jag är trött, vansinnigt trött och mår kräkilla med huvudvärk  Mitt stressystem är i full gång PEM i ett nötskal 🤪 (push-crash-cykeln) Så nu tar jag en paus 👋 

 Först: När Du slutar röra på Dig är det början på slutet‼️Fysisk Inaktivitet är en orsak till för tidig död‼️Om grundläget är bekvämlighet blir vi fysiskt och psykiskt svaga‼️ Det leder till dåligt beteende - dåliga vanor 🥺 I som i Inspiration, Initiativ och Intresse  Fråga ETT: Vad ger Dig inspiration? Jo yes… jag fick själv frågan och den var inte helt enkel att svara på 🤔💭❓men jag får nog inspiration att försöka förändra och förbättra mitt liv dels genom att jag är SKITTless på att må sämre och jäkligt less på mitt eviga gnällande, men jag triggad även av kunskap och förståelse hur jag kan förbättra och förändra mitt liv. Det är ju så när jag får höra att jag kommer bli sämre och det blir värre, så fastnar jag i den situationen ”en slags inlärd hjälplöshet = det är troligtvis sant eftersom läkarvetenskapen vet bäst”, vilket antagligen är ganska vanligt, att då försöka förändra tankesätt och typ tänka tvärtom är väl inte det enklaste eftersom vi människor gärna väljer de...

  H som i HÄLSA, H som i HELHET  För att något faktiskt ska förändras måste jag tro att det är möjligt för mig att det blir en förändring. En sak jag har lärt mig den hårda vägen är att blir man - JAG - för orörlig och stillasittande, inte minst liggande så försvinner vissa av kroppens funktioner, det finns inte längre något minne att kroppen någonsin har kunnat utföra vissa rörelser. För tillfället är jag lite indisponibel 😜 eller rättare sagt min kropp behöver lite varsam träning så här efter operationen och det passar finfint att gå en långsam promenad med Frost. Jag och Frost är båda skröpliga och har en staplande gång och det går varken fort eller långt, men vi tar oss ut och vi njutet av sol och blå himmel, min favoritfärg 🤩 Som alltid är den träning som blir av den bästa träningen. Efter det stygnen är borta och jag får klartecken från läkarvetenskapen så blir det träningspass efter sjukgymnastens anvisningar. När en muskel inte används eller en rörelse aldrig blir ut...

  G är en bokstav… numner sju och just nu har jag inte några bra G ord 🤔💭❓ Därenot så läste jag nyss något som fick mig att tänka och yes plötsligt ramlade ett G fram från ingenstans 🤪 GEMENSKAP - något som verkligen försvann med min kroniska sjukdom är vänner och inte minst alla sorters Gemenskap. Som trött, vansinnigt trött och med en irriterad, bråkig och smärtsam mage, med ständig akut toaberoende och en värkande kropp var jag inte längre tillräckligt ”rolig, trevlig” och absolut inte tillgänglig. I princip över en natt så var jag inte social, i princip inte umgås eller ens vara närvarande det enda jag ville var faktiskt bara att få sova sova. Den första tiden sov jag ungefär 20 timmar dygnet och de övriga fyra så vilade jag 😴  Håller man inte i så tappar man taget. Men än så länge har jag verkligen inte ansträngt mig för att hitta några nya vänner utan jag har varit nöjd med de få jag har kvar - bättre med kvalitet än kvantitet 😜 Det är fortfarande jobbigt att vara t...

Tänk så fort det kan gå 😅 ett Felaktigt tryck och ett helt Filosofiskt inlägg är raderat 😥 Funderade på ifall jag kunde återställa inlägget men tyvärr ingick inte den kunskapen i min hjärnbark 😜 Försöker eller Funderar om jag ska Filosofera ihop ett nytt, möjligen snarlikt inlägg med bokstaven F trots detta Feltryck eller rättare sagt Frågan är om jag klarar av detta. F är en Fin bokstav eller en bokstav som har Flera positiva ord som Framtidstro och Framtidsutsikter 🤩  När jag För typ 💯 år sedan påbörjade min Färd mot Framtiden genom att Försöka Förändra mitt liv ☺️ jag hade en dröm att gå socionomutbildningen För att sedan Få chansen att arbeta med barn, ungdomar på en annan nivå än jag gjorde på Förskolan, så blev det STOPP och i stället för en utbildning så Fick jag en kronisk sjukdom 😟 så yes en Fruktansvärd missräkning, när en dröm spricker, när livet tar en helt annan inriktning så är det inte bara att gilla läget och acceptera det jag inte kan Förändra. Nåväl nu skull...

 I natt jag drömde eller nej tyvärr så sov jag rysligt dåligt 😥 antagligen mitt eget fel och hur var det nu igen… skyll Dig själv eller somliga straffar Gud genast 😵 Jag fick ju rådet att röra på mig lämpligt och även att det var nyttigt att ta mig ut genom ytterdörren 😜 vi har haft sol och blå himmel så 1177sköterskan tyckte jag skulle passa på att få lite sol på nosen. Troligen ett jättebra råd. Ut genom ytterdörren gick jag och Frost igår och vi bjöds på sol och blå himmel min favoritfärg. MEN eller jo yes det var säkert en hra ide 😅 det är väl antagligen jag som inte är i form 😜 Efter vår korta ”gå på toaletten promenad” så pulserade deti mitt lår (lårmuskel) jag sa till C när hon kom för att gå ut med Teddy att jag fått hjärtat i låret 🤪  Något senare igår kväll började jag känna mig sämre, både frös och ”gick varm”, inte direkt feber men högre temperatur. Huvudvärk och rent allmänt sämre allmän tillstånd. Vore jag nu inte jag ☺️ skulle jag tänkt ”håller jag på att ...

  E som i ENVIS 🤪 Jag är både envis och tjurskallig ☺️ Jag tror på att kämpa, kriga och inte ge upp. Att vara envis och fortsätta kriga är både bra och dålig egenskap 👍 ibland kanske jag möjligen går för långt i min strävan att bevisa att det går. Ärligt talat så har min kamp mot ME/CFS varit rätt så lönlös hittills och jag har inte direkt vunnit några strider 😅 Att göra samma sak och tro sig få ett annat resultat är inte ett sätt att nå framgång. Men jag fortsätter oförtrutet på den inslagna vägen och kämpar vidare, med en ny strategi och nya idéer kan ge ett bättre resultat. Jag tror att ska det bli någon skillnad så får jag själv se till att göra en hållbar förändring. Faktiskt har jag gett upp att ens inbilla mig att jag ska få nån sorts hjälp från sjukvården. En sak jag funderar på är okunskapen som många inom läkarvetenskapen har när det gäller ME/CFS och då blir vissa råd kanske antingen sådant de har googlat (‼️) eller möjligen vad de tror är bra. Flertalet gånger har ja...

Dagens bokstav är D som i drömmar och dagar, detaljer och dofter… D är den fjärde bokstaven i alfabetet. D som i dagar som kommit och gått, D som i drömmar som försvann i grått… D som i dagdrömmar i dagsljus med detaljer dom daggdroppar och en önskan om ett liv 😊 ALFABETET enligt åsa… DRÖMMEN OM ETT LIV, eller rättare sagt DAGDRÖMMAR FYLLDA MED LIV. Wish It. Dream It. Do It. Jag tror, vill tro… att vi kan förändra vårs liv, det är absolut inte enkelt och det krävs mycket av oss på olika vis, men genom att förändra hur vi tänker så skapas en grund för en förändring. Livet lär inte förändras över några timmar, över en dag eller en natt, men så länge vi har en dröm, en önskan och försöker göra så bra vi kan så länge finns möjligheten till en förändring. Jag mår som jag har klagat på den senaste tiden inte speciellt bra… det är kort sagt sämre än vanligt, mitt mående är dåligare på ett annat felaktigt sätt, men det är övergående och det blir bättre. Enligt expertisen ( japp jag ringde och...

Mars månad blev den varmaste hittills i Sverige sedan mätningarna startade 1858. Framförallt i norr, där flera tidigare rekord slogs med råge. Japp ☺️ dagsfärska bilder från idag   Alfabetet enligt åsa 🤪 då har vi kommit till bokstaven C som i charm och citron 😜 Hur var det nu igen 🤔💭❓ger livet Dig citroner så gör lemonad 🥤 nu känner jag mig mer som mosade bananer så jag undrar VAD ska jag då hitta på… kanske en banankaka 😅 Banan- & Chokladbollar:  Blanda bananmoset med havregryn, kakao, kaffe och lite kokos 🥥. Forma bollar och rulla i mer kokos. In i kylen en stund – ingen ugn behövs! 🍫 Chilla - acceptera det jag inte kan förändra ☺️ Genom att acceptera att livet just nu bjuder på mosade bananer så behöver jag inte lägga energi på att kämpa mot verkligheten. Efter ytterligare en natt med dålig sömn - natten till måndag sov jag riktigt jäkla fantastiskt SKITdåligt - så jag kände efter lunch måndag att jag vet faktiskt inte vad som är fel 🤔💭❓är det det onda och öm...

På tal om ACCEPTANS‼️ Ibland kommer universum med en knäpp på näsan när man helst skulle vilja slippa 🤪 men bara att acceptera/gilla läget ☺️ det jag inte kan förändra får jag lov att acceptera och nu när jag är mer hänvisad till att behöva hjälp så har jag inte speciellt många val 😜  Förutom detta ⬆️ så mår jag riktigt SKITdåligt och igår kväll sa J att OM jag inte mår bättre idag så måste jag upp till sjukstugan och de får kolla upp såret. Troligen är mitt SKITmående till stor del MErelaterat men det kan ju vara något annat… svårt att veta. Sover fortfarande risigt. Trött, vansinnigt trött 😴 💤 men på grund av smärtan i operationssåret kommer jag inte till ro, sover i princip en kvart, femton minuter i timmen 🤪 och sedan vaken typ dubbelt så länge… det blir väldans få sömntimmar.  Japp 😊 ALFABETET enligt åsa fortsätter med bokstaven B BALANS Se balans i livet som en lindansare… ständigt små korrigeringar och justeringar för att hålla balansen. 🌟Prioritera‼️ Eat that fr...

 Alfabetet enligt åsa 🤪 vi börjar väl med A som i Acceptans ☺️ Sluta slösa bort livet på saker Du inte kan kontrollera… visdomsord javisst. En sanning Livet ÄR orättvist. Men att fokusera på orättvisan och jänföra sig med andra då tappar man motivationen och dräneras på energi… man blir självkritisk. Japp 🥺 att jämföra sig med andra, vare sig det är jag som brukar jämför mig med friska, ”normala” människor eller om någon annan jämför sig med sin kollega som blivit befodrad, har bättre lön och kan åka på utlandsresor flertalet gånger varje år. Det som är viktigt är att förstå skillnaden mellan saker Du kan förändra och det som absolut inte går att ändra på. Självklart skulle jag välja att vara frisk, kunna arbeta och tjäna pengar, kunna ha fritidsaktiviteter och umgås med vänner utan att dräneras på energi och krascha efteråt. Men nu är livet orättvist ixh jag kan inte förändra min kroniska sjukdom, men det jsg kan är att acceptera det jag inte kan förändra. Att fokusera på hur or...

  Onsdagkväll Umeå klockan är 19.30 inte så mycket till utsikt  Operationen gick bra, jag överlevde 😅 om jag vetat i förväg det jag vet nu hade jag kanske inte behövt oroa mig på samma vis och haft denna dödsångest. Men jag skulle ljuga om jag påstår det var, är lättsamt och enkelt, det är smärtsamt och det är besvärligt, men samtidigt är det över… nu är förhoppningsvis det värsta över. Från allt negativt och icke någon kommunikation, noll återkoppling så från onsdag eftermiddag blev det en positiv vändning och jag kan inte klaga på nånting jag blev väl omhändertagen och lyssnad på. Otroligt trevlig, hjälpsam och vänlig personal, lyhörda och de gjorde verkligen allt för det skulle vara så bra som möjligt för mig. När jag bad läkaren att få en bild på min knöl efter det den var utplockad så yes det fixade han 😅 Knölen, mjukdelstumör ungefär 3 x 5 cm Den är skickad till patologen för undersökning och svar kommer om någon vecka. Jag ligger nere i tv-rummet och kan ta mig både t...

 Jag har tittat  på Sveriges Mästerkock på tv4 play eftersom jag missade programmet i onsdags och yes jag lär missa morgondagens avsnitt oxå… men tv4 play finns så jag kan se i efterhand. Det kan ju dessutom vara bra med lite sparade program då jag antagligen kommer behöva förströelse i massor den närmaste tiden…  även om jag inte ska ligga/sitta totalt stilla så blir framkomligheten aningen sämre. Reklam för Jubla Casino flimrar förbi på tvn och jag funderar på om detta JUBLA som deltagarna i reklamfilmen tränar på retreat ger samma positiva effekt på serotonin som havregryn, banan och ost 😅🤔💭❓ Serotonin är ett MÅ BRA substans, bildas från aminosyran tryptofan och balanserar kroppens välbefinnande. Japp. Jag äter havregryn, banan och ost varje dag… plus detta ett glas vatten på morgonen,  jag vet inte MEN om jag bortser från min dödsångest över sövning vid operation så tror jag att jag faktiskt mår bättre nu än i början av mars då jag påbörjade projektet. Nu har ...