Chilla, ta det lugnt - pacing… vila innan tröttheten tar överhand och lyssna på kroppen.

Mars månad blev den varmaste hittills i Sverige sedan mätningarna startade 1858. Framförallt i norr, där flera tidigare rekord slogs med råge.

Japp ☺️ dagsfärska bilder från idag

 Alfabetet enligt åsa 🤪 då har vi kommit till bokstaven C som i charm och citron 😜

Hur var det nu igen 🤔💭❓ger livet Dig citroner så gör lemonad 🥤 nu känner jag mig mer som mosade bananer så jag undrar VAD ska jag då hitta på… kanske en banankaka 😅

• Banan- & Chokladbollar: Blanda bananmoset med havregryn, kakao, kaffe och lite kokos 🥥. Forma bollar och rulla i mer kokos. In i kylen en stund – ingen ugn behövs! 🍫

Chilla - acceptera det jag inte kan förändra ☺️

Genom att acceptera att livet just nu bjuder på mosade bananer så behöver jag inte lägga energi på att kämpa mot verkligheten.

Efter ytterligare en natt med dålig sömn - natten till måndag sov jag riktigt jäkla fantastiskt SKITdåligt - så jag kände efter lunch måndag att jag vet faktiskt inte vad som är fel 🤔💭❓är det det onda och ömma operationssåret eller ME… beror det möjligen på min irriterade, bråkiga och smärtsamma mage ihop med akut toaberoende ELLER vad ska jag tro 🤔💭❓så nej jag tog inte kontakt med sjukstugan, Elin håller koll på operationssåret och hon tyckte det såg okey ut även om jag är ”blåslagen”.

Elin är ”matansvarig” och igår skulle jag hjälpa henne att hitta lite verktyg 🛠️ köksredskap heter det väl 😅 och medan jag stod där i köket vid diskbänken och visade hur man monterade ihop grejjen så blev jag helt matt, totalt utslut och yr, blodtrycksfall 😵 jag blev tvungen att vila.

Det ÄR absolut inte konstigt ifall operationen orsakar PEM, egentligen skulle det antagligen varit mer underligt ifall jag mådde bra 🤪 Att skilja på postoperativ trötthet och MErelaterad utmattning är synnerligen svårt. Men i mitt fall är det väl hyfsat troligt att ME är inblandat.

Förutom den postoperativa tröttheten så har jag i princip knappt varit ensam sedan jag kom hem efter operationen… förutom J & Elin så har även Cai & C varit här under helgen, Cai har visserligen inte direkt umgåtts med mig 😅 men ”huset fullt och mer liv och rörelse”, C har tagit på sig uppdraget att rasta hundarna eller specifikt Teddy (som är toknöjd att någon med spring i benen följer honom ut) JAPP jag är otroligt tacksam‼️men denna ”folkstorm” och fokus på mig tröttar ut mig 😴 💤 samtidigt som jag inte kan sova 😵

Tröttheten ger hjärndimma och både syn och hörsel påverkas negativt, jag får kognitiva svårigheter. Speciellt informationsbearbetnin, nedsatt koncentration och att tänka 😔

Chilla, ta det lugnt - pacing… vila innan tröttheten tar överhand och lyssna på kroppen.

Efter vi hade ätit - jag, J, Elin & C - så var jag tvungen att lägga mig och vila, ett tyst mörkt rum… faktiskt så kände jag att jag absolut inte skulle haft så mycket emot inläggning på ett enkelrum inne på sjukhuset.

 Jag kände mig helt dränerad på energi.

Natten till idag har jag sovit 😴 💤 sovit på riktigt för första gången på länge 😅 inte tillräckligt för att känna mig utsövd MEN det är ändå så mycket bättre 😊

Detta ⤵️ är så lätt att säga:

• När man lever med ME/CFS behöver man lära sig att hitta balans mellan vila och aktivitet och att försöka vara aktiv utifrån sina egna förutsättningar.

Avslutar med:

Sömn

Sömnen är mycket viktig för vår hälsa. När Du sover får både kroppen och hjärnan möjlighet att återhämta sig och bearbeta de intryck Du fått under dagen. Minnet byggs på och inlärningsförmågan förbättras.