Acceptera det Du inte kan förändra

 Alfabetet enligt åsa 🤪 vi börjar väl med A som i Acceptans ☺️

Sluta slösa bort livet på saker Du inte kan kontrollera… visdomsord javisst.

En sanning Livet ÄR orättvist.

Men att fokusera på orättvisan och jänföra sig med andra då tappar man motivationen och dräneras på energi… man blir självkritisk.

Japp 🥺 att jämföra sig med andra, vare sig det är jag som brukar jämför mig med friska, ”normala” människor eller om någon annan jämför sig med sin kollega som blivit befodrad, har bättre lön och kan åka på utlandsresor flertalet gånger varje år.

Det som är viktigt är att förstå skillnaden mellan saker Du kan förändra och det som absolut inte går att ändra på.

Självklart skulle jag välja att vara frisk, kunna arbeta och tjäna pengar, kunna ha fritidsaktiviteter och umgås med vänner utan att dräneras på energi och krascha efteråt.

Men nu är livet orättvist ixh jag kan inte förändra min kroniska sjukdom, men det jsg kan är att acceptera det jag inte kan förändra.

Att fokusera på hur orättvist livet är och jämföra sig med andra slösar vi tid och energi på saker utanför vår kontroll.

Lösningen är att försöka fokusera på att göra sitt bästa, så gott man kan efter sina egna förutsättningar.

Acceptans är inte att ge upp.

Acceptans är att sluta kämpa mot verkligheten, att sluta slösa energi i onödan på något som inte går att förändra.

Att jämföra sig som kronisk sjuk med friska och ”nornala” människor är som att springa ett lopp med blytunga skor på och det medtävlande har lätta löparskor.

Att fokusera på andras liv tar energi som behövs för att jag som sjuk ska må så bra som möjligt.

Mitt bästa är precis som det låtet: det bästa för mig i den situation jag befinner mig i.

Att fokusera på min egen arena, min egen föreställning, min egen inställning och mina egna handlingar.

Att tänka: Det är inte min cirkus, inte mina apor.., inte min tillställning, och sluta jämföra mig med andra.

Detta för att minska stress, öka fokus, förbättra det egna välmående.

Jag tar ansvar för mitt eget liv.

Att sätta gränser och inte försöka lösa andras problem.

På samma vis som detta: Döm mig inte förrän Du gått i mina skor och burit min ryggsäck under en livsvandring, så ska jag inte tro att jag kan vet hur någon annan människa har det… ingen vet vad som pågår bakom hemmets stängda dörr. 

Ellet vad som rörs i någon annans huvud, vad som händer i dennes liv.

Jag är inte domare eller problemlösare.

Det är som sagt jäkligt lätt i teorin 😜 jag skulle lätt kunna jobba som ACTterapeut om vi bortser från mina funktionsnedsättningar 🤪 jag är ju nästan expert ☺️

ACT är logiskt och känns som sunt förnuft 😅Att förstå är en sak och att få in det rent praktiska i livet är en helt annan sak 🥺

Avslutar med detta:

Det du gör varje dag kan påverka din hjärna mer än Du kanske tror. Hur Du sover, hanterar stress och umgås med andra formar både hur du mår och hur din hjärna fungerar över tid.