Jag fick ett mejl

 Hej nalta!

Kanske känns det som att det borde vara lättare än så här.

Att få vakna med energi.

Att känna sig bekväm i sin kropp.

Att veta vad du ska äta och att magen svarar med lugn istället för kaos.

Men ändå… är det inte så.

Vi vet precis hur det kan kännas! Och vi har varit där själva under många, många år.

Du kämpar på, provar nytt, tappar gnistan, börjar om.

Du känner att något behöver förändras, men du vet kanske inte riktigt vad.

Eller hur.

Eller ens när…

Det är något i kroppen som skaver och gör sig påmind kontinuerligt och som gör dig så, så trött. Men samtidigt så finns den där inre rösten.

"Jag skulle kunna må så mycket bättre än så här."

Att få landa helt enkelt.

För att sedan hitta hem i sig själv igen. Allt med hjälp av ren och naturlig mat som stöttar kroppen, inte stör. Som bygger upp kroppen, inte raserar. Som får dig att må bra.

Med mat som ger dig:

• Mer energi
• En mindre svullen kropp
• Minskad värk
• Mindre överskottskilon
• Lugnare magen

Och mat som får dig att känna dig lättare, klarare och mer närvarande i vardagen.

Kursen innehåller färdiga menyer med frukost, lunch och middag för samtliga 30 dagar, rätterna är kopplade till enkla recept, det finns en komplett inköpsguide samt en råvaruguide – allt redo för dig och allt levereras direkt till din mail.

Bra, gott, bekvämt och enkelt.

Och det viktigaste av allt, personlig mailsupport med oss från dag ett till att du går i mål dag 30.

Vi startar den 21:e april, och vi har plats för just dig.

Mejlet var reklam för Paleo…

Lathet är ej ett handikapp

Gillar verkligen denna skylt 🤩

Jag har varit till Vilhelmina och träffat ACTterapeuten.

Nu är jag trött, vansinnigt trött.

Ha en fortsatt fin måndag, vi ses en annan dag.

Söndagens text med bildinslag

 OM jag fått bestämma hade denna klockomställning försvunnit för länge sedan.

Sedan Trump har bestämt att vill företag fortsätta göra affärer i USA så gäller Trumps regler mot mångfald, rättvisa och inkludering.

På nått vis känns det som om Trump inte ser världen som en verklig plats när han tittar sig omkring på länder och människor, lite känslan att det är som ett monopolspel för honom, eller ska jag drista mig och säga ett tv-spel 🙃

Vansinne‼️

Hur som haver så är det söndag och #veckansfoto med Åke från Nacka det finns regler 🙃 bara fem bilder 🤪

Att välja fem bilder är svårt till och med om jag inte varit så flitig med kameran så har jag minst ett dussin att välja bland.

Tisdagsbild hemma på vår gård

En tisdagsbild till:

Vi har otroligt ovanligt lite snö för att vara sista veckan i mars, det brukar se ut ungefär så här till Valborg så våren är typ fyra veckor tidigare mot normalt

Efter skogsavverkningen - det blev ett kalhygge - så har snön försvunnit som genom ett trollslag… klimatförändringar eller inte.

Onsdagens bild

Det har varit en bra vecka.

Jag började med en ”diet” i måndags, fast egentligen är det väl inte en ”diet” i ordets rätta bemärkelse 🤔 jag fick ett program av dietisten, antiinflammatorisk kost. 

Tanken eller ska jag säga meningen 😜 är att jag ska följa detta till punkt och prick i alla fall under två månader, det tar nämligen fem, sex veckor för att jag ska kunna utvärdera och känna att det ger resultat.

Efter första veckan… nja men nästan 😅 så har min mage blivit lugnare 👍 min mage har sedan början av detta år varit irriterad, bråkig och smärtsam med akut toaberoende som följd. 

MEN yes denna vecka har jag sluppit magomvridning 🥴 liksom illamående och magont 🤢 och ifall det beror på kostomläggningen - antiinflammatorisk kost - så är det ju toppen‼️

Min akilleshäl är ju pasta och mackor, vilket troligen triggar min mage och nu med denna kost så utesluter jag stor del av just detta 😶

Vad jag äter? Jo faktiskt det mesta 😃

Dietisten som rekommenderade detta sa typ att jag skulle försöka håll mig på den rätta vägen till 80% det ger resultat och de övriga 20% är då att säga möjlighet att sitta en guldkant på dagen, men att jag skulle välja något jag verkligen ville äta 😋 

Nix‼️det handlar inte om bantning, viktnedgång.

Jag har tre olika diagnoser som alla tre räknas som autoimmuna sjukdomar och även om antiinflammatoriskkost inte botar så kan jag ändå må bättre, bli piggare, få mer energi.

Jag har sedan hösten 2018 knaprat hyfsat hög dos kortison och fortfarande knaprar jag en högre dos kortison mot vad som är bra.

Det finns ett gäng biverkningar och de blir tydligen fler (och värre) när man knaprar kortison i högre dos under många år.

Så ifall antiinflammatorisk kost kan hjälpa mig och mitt mående på nått vis, förbättra hälsan är det ju inte helt fel 😜

Jag kan dock icke säga med säkerhet att mitt mående förändrats speciellt mycket under denna första vecka - förutom att min mage blivit lugnare.

Troligen återkommer jag i detta ämne 😅

Lördagens ut och gå med Teddybjörnen blev årets längsta promenad‼️ Yes jag ökade sträckan från i lördags och vi gick 2 km, med detta kände jag mig nöjd ☺️

Vi gick ner till väg 92

Avslutar med en bild från köket:

Vintertid

I eftermiddag ska Elin & Cai skjutsas till Lycksele och elevhemmet.

I morgon måndag har jag en dejt med ACTterapeuten inbokad.

Ha en fortsatt skön söndag 🤗 

Förnuft och känsla

 Gårdagens promenad med Teddybjörnen: 

Jag gick en samma lika ”lång🤪promenad” igår som jag gjorde i lördags = 1 1/2 km.

Jag tänkte (ville) egentligen gå längre… känslan var att JO det går bra‼️ men förnuftet sa: Skynda långsamt, ta det varligt.

Anmärkningsvärt nog så lyssnade jag på förnuftets röst 😅

Sista 200 meterna hem kände jag TACK 🙏🏻 att jag lyssnade på förnuftet… jag hade annars haft problem att ta mig hem på egna ben.

Yes box det är ”så det är”, när energin plötsligt utan förvarning tar slut får jag soppatorsk 🙃 

Söndag text & bild

 #veckans foto denna söndag upphovsman är Åke

Rocka sockorna 21 mars 

Jag har faktiskt 😅 ett halleluja moment 🥳 lyckats läsa ut denna Vit som snö av Samuel Björk 📚 det känns så bra att jag klarade av detta… jo yes det får låta hur jäkla löjligt som helst 🤪 men har man läst böcker, haft böcker som troget sällskap hela livet och plötsligt inte klarar av att fokusera, koncentrera sig då är det något fel, det känns inte okey.

Men nu har jag tagit mig över ett hinder - jag har läst EN bok hittills i mars, lika många som jag klarade av i februari 😶 

Jag har dessutom påbörjat en bok:

Lokattens klor av Karin Smirinoff, bok nr 8 i Milleniumserien som Stieg Larsson skapade, första boken var Män som hatar kvinnor. Jag har läst de sju tidigare böckerna som även om de är fristående ändå hör ihop… jag skulle rekommendera den intresserade att börja med Män som hatar kvinnor och sedan t fortsätta i kronologisk ordning, en bok i taget 📚 

Det är ju så att sedan jag blev sjuk, blev kroniskt sjuk i en sjukdom som det än så länge inte finns några botemedel för… i min ensamhet, delvis sängliggande och tidvis med viss funktionsnedsättning har böckerna varit mitt sällskap.

Även om jag inte har orkat/klarat av att vara bland människor och jag sovit/vilat stor del av dygnet har jag inte känt mig ensam.

Mitt andra ännu troligen mer viktigt sällskap är mina fyrfotade vänner.

Jag har ofta fått höra att jag borde inte ha hund‼️att jag har fel ras‼️att det är synd om mina hundar…

Nu vet ju inte mina hundar inte om något annat liv än det liv de lever med mig så de typ saknar ju inget de aldrig haft.

Det är faktiskt samma sak med min Elin‼️hon har fått frågan hur det är att ha en kroniskt sjuk mamma med en trötthet som inte går att vila bort och ger viss funktionsnedsättning och Elin svarar: hon vet ju inte om något annat… det har varit så här hela hennes liv.

Elin och rottisvovva

En gammal bild

Jag har ju haft som plan, jag har kämpat, krigat och försökt bli frisk… normal.

Ibland har jag känt mig inbillningsfrisk en tid och tänkt YES nu är jag på rätt väg‼️ när jag sedan efter en tid blir sämre så ramlar jag ner i ett svart djupt hål och blir besviken, känner mig värdelös och är på väg att kasta in handduken.

Nu efter år med sjukdom och besvikelser, år som gått utan att jag haft så stor kontakt med livet… varit avskärmad så har jag fått hjälp, inte hjälp i den bemärkelsen att jag längre tror att jag ska bli frisk, normal 😅

Men jag har fått en verktygslåda 😄 och jag har fram till ungefär midsommar även ACTterapeuten som både stöttar och puffar, som ger feedback och lär mig saker om mig själv😇 

Jag är krigare och jag kämpar MEN jag har inte accepterat trots mångårig sjukdom accepterat detta att jag ALDRIG ska bli frisk.

Nu är tanken 😅 planen att jag visserligen inte ska kasta in handduken och ge upp‼️ MEN mina mål (vad vill jag med mitt liv) bör vara realistiska, genomförbara. Jag måste acceptera att jag inte kan bli frisk MEN jag kan må bättre‼️

Att ha realistiska planer/mål, sådant jag faktiskt har möjlighet att genomföra är ett steg i rätt riktning 😅 som till exempel gå lagom lång promenad så energin över räcker till annat, att inte riva ut allt och tro jag kommer att klara av att vårstäda‼️ bättre ta 15 minuter varje dag och börja i ett hörn - då finns det chans att jag blir klar innan det är dags för julstöket 🤪

Jag ska inte jämföra mig med andra och vad någon annan kan och gör (sociala medier kan vara en förbannelse) utan känna efter vad jag vill och som är bra för mig. 

Min ACTterapeut frågade mig vad LIVSKVALITET var för mig, vad jag menade när jag ville ha bättre livskvalitet.

Det handlar ju om VAD jag vill och känner.

Nåväl jag har påbörjat min förändring även om året hittills bjudit på fler motgångar i form av sämre mående, jag har kämpat och gått omkull, jag kravlar mig vidare… jag ger mig inte.

Så nu kör jag igång med min resa mot bättre mående, min favorittid: femte årstiden med min favoritfärg: sol och blå himmel är ju perfekt tid att starta på nytt.

Mitt mående är alltid bättre vid högtryck oavsett årstid.

SKAM DEN SOM GER SIG‼️

Denna söndag är jag nöjd med att:

 👼jag lyckats läsa en bok hittills i mars ✔️ 

👼jag igår lördag gick årets längsta promenad (😅 jo yes den längsta betyder inte att jag gick speciellt långt 😶 inte om jag jämför mig med normala människor 🤪) MEN jag är faktiskt NÖJD‼️att jag klarade 1 1/2 km ✔️ 

Att acceptera sjukdom och funktionsnedsättning och vara nöjd med det jag faktiskt kan är ett steg mot bättre mående.

Livskvalitet betyder inte att mitt liv ska vara en kopia av någon annans liv.

Den femte och sista bilden denna söndag:

Näthat. Tycker Du inte som jag är Du emot mig

 

Frost igår onsdag

Något jag absolut inte förstår mig på är näthat, varför någon finner det helt naturligt att nedvärdera en annan människa och i värsta fall till och med önska att hen ska dö.

Att bli upprörd och kränka någon för att hen inte tycker samma lika övergår min horisont.

Att gömma sig bakom ett alias för att kunna uttrycka sig hatiskt mot någon är fruktansvärt dåligt agerande och det är inte något som bara de yngre sysslar med utan även vuxet, medelålders så det går inte att skylla på okunskap.

Jag läste om Fitnessprofilen Kajsa Bäng, att hon inte tänker bojkotta matjättarna. Nu strömmar hatkommentarerna in. 

Vad är det värsta de skriver?

– Ingen bryr sig om du lever eller inte. I ett meddelande stod det ”hoppas ditt liv förstörs, din äckliga vidriga kropp är inte ens snygg, bara så du vet, hoppas du får ALS”, säger Kajsa… kopierat från Aftonbladet.

Jag fattar inte att människor gör detta mot andra, att man ids, har energi till att vara verbalt oförskämd, nedvärdera någon, förminska och i princip hata någon. Detta beteende förvånar mig storligen.

Man får tycka olika, det är en rättighet och att lyssna på andra människor och låta dem komma till tals utan att bli tystad, även om hen tycker annorlunda det är en skyldighet.

Vad är Din åsikt om dessa kommentarer som enbart är kränkande, nedvärderande och i vissa fall hatiska? Det händer ju även i bloggvärlden att vissa kränker eller sårar andra och avslutar kommentarerna med: ”Är Du känslig… jag bara skojade!” Eller helt enkelt avslutar en mångårig bloggvänskap på grund av att någon inte tycker lika samma.

Frost igår onsdag 

Onsdagens Teddybjörn 🧸 

Inte bara maten är dyr - att ha en kronisk sjukdom kostar pengar

 Fortsättning, eller inte på gårdagens blogginlägg… att bojkotta affärer på grund av höga matpriser hjälper inte mycket - tror jag.

Det är faktiskt nästan värre säger jag ☹️ att regeringen har bestämt att höja högkostnadsskyddet från 2 900kr till 3 800kr, detta slår hårt (även mot mig personligen) mot alla med kronisk sjukdom som behöver medicin och många i denna grupp har låg sjukersättning/pension.

Förklaring: i nuläget betalar vi upp till 2 900kr själva och efter det blir det gratis medicin.

Efter den höjning regeringen har bestämt ska ske 1 juli finns det risk att kroniskt sjuka inte längre har råd att ta ut den medicin de behöver.

Det borde finnas andra alternativ välfärdssamhället Sverige än att låta de med sämsta möjliga marginaler bekosta något som behövs för hälsotillståndet.

Det är nödvändigt att öka kostnaderna i statens budget för läkemedel för att säkerställa att alla patienter får tillgång till de behandlingar de behöver. Men det kräver också att patienternas egenavgift behöver höjas för att klara en långsiktig finansiering. Regeringen kommer att följa utvecklingen noggrant utifrån patientens perspektiv eftersom läkemedel är en väsentlig del av hälso- och sjukvården, säger sjukvårdsminister Acko Ankarberg Johansson.

Jag förstår absolut att har Du bra ekonomi, är normal frisk och inte i behov av vare sig läkemedel eller sjukvård så är detta inte Ditt problem… men ingen av oss långtidssjuka med kronisk sjukdom och sämre ekonomiska förutsättningar har valt detta själva.

Det går visserligen att välja bort vissa av läkare ordinerad mediciner, men det försämrar hälsan, måendet och livskvalitet 😦

Vad är Din åsikt?