Livshäxan 😴 💤 ett långt inlägg, jag påbörjade och fortsatte utan att avsluta, fyllde bara på med text… egentligen skulle det blivit uppdelat 😵

 Sinnesrobönen, som Tove nämnde i sin kommentar i gårdagens inlägg är väldigt likt ACTteorin Det jag inte kan förändra måste jag acceptera och nej det handlar absolut inte om att ”gilla läget” 🤪

JAG har ju problem 🫩 jag har haft problem att acceptera min sjukdom, jag har under alla år kämpat och vägrat tro att det inte finns en lösning. Jag har testat mycket, jag har slagits mot väderkvarnar och försökt… för varje gång jag mått bättre, så det har tanken varit NU‼️NU blir jag frisk‼️

Eller åtminstone INBILLNINGSFRISK 😅

MEN efter varje skärva av ett stänk Inbillningsfrisk så har fallet blivit hårdare, det svarta hålet svartare, djupare och det har blivit tyngre och svårare att ta mig upp, framåt igen.

Som jag sa till ACTterapeuten i måndags, hade nån sagt till mig att spring naken baklänges runt kyrkan när det är fullmåne så blir Du frisk så vete faan om jag inte hade testat, i alla fall funderar på om jag inte skulle 🤪

ACT går ut på att Det som inte går att förändra måste man acceptera, jäkligt lätt i teorin 🙄

Nu under en längre tid har mitt mående varit mer svajigt och jag har mått SKIT, det svarta hålet har vuxit och risken att jag ska snubblar och ramlar, störtar ner i mörkret är större.

För 1 1/2 vecka sedan togs det ett gäng olika blodprover, jag har inte hört något än… jag har även beställt tid för att få träffa en läkare, ett fysiskt möte, inte digitalt.

Jag har kollat på 1177 (journalen) men mina provet är ovidimerade och några väntar på svar (?) antagligen prov som skickas i väg för utvärdering 🤔💭❓

Att jag för tillfället snöat (‼️) in på ämnet kläder och så vidare är ju helt enkelt ett sätt att försöka fokusera på något jag kan typ både förändra, förbättra och inte minst kontrollera.

Mitt SKITmående förhindrar så mycket.

Livet pågår och jag är instängd i väntrummet.

När de olika symtomen på ”dåligt mående” börjar stapla sig och växa, tar över så känns det oöverstigligt, jag trampar runt på en bottenlös blötmyr utan riktning.

Inom ACT finns det något som heter TILL & FRÅN rörelse, går nästan att översätta till PLUS & MINUS 😅

Att göra något som visserligen kostar energi men även ger mig något är en TILL rörelse medan något jag gör, som jag kännerNEJ‼️egentligen bara kostar MEN jag på nått vis är tvungen att göra för att någon förväntar sig eller jag känner att jag måste prestera för att duga, något som kostar mig för mycket  i slutändan när det gäller mitt mående, detta ÄR en FRÅN rörelse.

Jag ska inte BARA existera, överleva utan även leva‼️

Så mitt jiddrande om kläder är helt enkelt ett sätt att inte låta min frustration över detta SKITmående ta överhand och genomsyra varje blogginlägg 🫩

Mitt liv är väldigt begränsat.

Att lägga ut samma lika bilder dag efter dag på och skriva om ”gå på toaletten promenad” är inte upplyftande i längden 😅 speciellt inte när jag knappt tar mig längre än trehundra till max femhundra meter hemifrån i olika riktningar så en promenad är omkring sexhundra meter till i bästa fall en kilometer 😶

Mitt ”just nu” mående:

• Trött, vansinnigt trött, en trötthet som inte försvinner, går att vila bort
• Ett illamående, ett illamående på grund av att jag är trött, vansinnigt trött 
• Värkande kropp, värst är nacke och bröstryggen samt ländrygg, jag blir illamående av att röra på huvudet för att titta åt höger eller vänster, jag orkar knappt hålla mig upprätt…
• Huvudvärk 
• Trött i kroppen, typ träningsvärk 🙄
• Energilös
• Av nån konstig (?) anledning känner jag mig skakig invändig, typ som om jag skulle kunna krackelera och plötsligt rasa ihop i en liten hög av små bitar

Jag har väldans ont i mina armar efter jag tvättade håret igår kväll, armarna ovanför brösthöjd straffar sig genast.

När typ det roligaste (‼️) jag gör är handla 🛒 eller biblioteksbesök 📚 det är vid dessa två tillfällen jag träffar någon och pratar med någon utomstående 😶 och för tillfället att städa garderoben 👚när mitt liv i princip är i fåtöljen eller i sängen. 

Denna fåtölj tjänstgjorde som ”bra plats att förvara kläder på” uppe i sovrummet 😅 nu har den fått flytta ner till mitt ”bokrum” och någon som gillar detta är Lykke 😽

När varje aktivitet kostar, kräver vila.

Pacing. Räkna skedar 🥄 Lyssna på kroppen.

Att acceptera detta är jäkligt svårt.

Jag vill mer än jag orkar.

Jag är fenomenal 🤪 på utmaningar 😅 möjligen en bra egenskap 🤔💭❓ibland, men detta beteende tar även energi ⚡️ vilket gör att jag överanstränger mig.

Det jag själv tycker är mest skrämmande är att jag är vanligtvis så trött att jag inte tycker nånting är skoj och jag gärna 😵‍💫 avstår från aktiviteter eftersom jag redan är för trött.

När jag helst undviker kontakt med andra människor 😶 eftersom jag helt enkelt inte orkar, när ljud, ljus (och lukter) tar energi och att vara social, klara av en längre tids samvaro ger mig hjärnbrist, jag tappar ord, minns inte vad som sagts (varken vad jag själv sagt eller vad nån annan säger) när jag inte längre begriper vad som sägs.

När hjärnan går i baklås ”gör sig bered att fly eller slåss mot den sabeltandade tigern” 🐅 

Att få till en lagom mängd aktivitet och tillräckligt med återhämtning samtidigt som jag helst inte ska göra omgivningen missnöjd och besviken eftersom jag lågpresterar.

Aprilväder 

Nu är det helg 🤩 

Elin, Cai och R kom hem och det blev grillat till middag 😋 

Det bästa var nog att de tre musketörerna fixade maten och jag fick sitta och se dekorativ ut 🤪 skönt att bli bortskämd❣️

Nu är klockan slagen 😵 jag hade tänkt påstå att det var fredagskväll… men det lär väl fortfarande vara onsdag 😮‍💨 ungarna har dragit i väg hemifrån 💨 Så jag säger Tack för idag, Slut för idag  🤗 

Livshäxan funderar 🤔 från kläder till ACT —> ME

 

Måndag startade med ett besök på Sjukstugan Vilhelmina ACTterapeuten ☺️

Det här med kläder och dess användning, vad som behövs och villhöver 😅

Tanken i mitt fall är att få till en användbar garderob (kläder) som passar mig och mitt liv. 

En så att säga anpassad garderob 🤪 tydligen finns det en massa outtalad regler (tycken, åsikter ) när det gäller hur man klär sig eller vad man har för kläder 🤔💭❓

Har fått lära mig att klänning/kjol inte får vara kortare än ens fingertoppar när man sträcker ner händerna längst låret, ”fingertoppslängd” 🤪

Nu går ju jag typ klädd i hoodie, linne/tisha och leggings ”jämt” så det är väl sån jag är 🤪

Den största skillnaden på vilka kläder jag har/om det blir nån förändring lär bero på vädret ☺️

MEN jag ska faktiskt inte fortsätta med KLÄDER idag 😅

 

🤔💭❓🤔💭❓

Gårdagens ACT… att haka loss, sluta älta. Värderingar och viktigt på riktigt.

Det jag inte kan förändra måste jag acceptera.

Välja rätt tankar.

Men oxå detta… en förklaring.

”När vi för länge, längesedan utsattes för stresspåslag i nån minut ute på savannen behövde vi ett par dygn för att återhämta oss. Eftersom hjärnan inte har förändrats speciellt mycket behövs egentligen samma tid för återhämtning idag. Men för majoriteten av människorna finns inte den möjligheten.”

Inte bara hjärnan påverkas av stress och för lite återhämtning. Vår kropp städar undan ”avfall” genom vårt lymfsystem.  Vid stresspåslag störs ”städningen”, om lymfvätskan inte renas innan den går ut i väta system kan kroppen få en lågradig inflammation.

I längden kan detta ge upphov till olika sjukdomar.

Som till exempel ME - kronisk trötthetssyndrom.

Jag har en teori 🤪 jag vet inte riktigt hur jag ska formulera mig, förklarar 🤔💭❓ men jag lever typ teoretiskt på savannen och är i ständig beredskap att slåss med den sabeltandade tigern.

Enligt mitt sätt att tänka så lever min hjärna kvar på savannen och jag är i ständig beredskap vilket gör mig fruktansvärt utmattad och det krävs återhämtning… 😴 💤 

Vid stress skickar hjärnan signaler till binjurarna att producera kortison och adrenalin, vilket är bra ifall vi utsätts för angrepp, fara.

När kortisolet och adrenalinet ökar hindras hjärnan att fungera som den ska eftersom stress gör att vi får svårt att minnas och förstå information.

Långvarig stress behöver långvarig återhämtning.

Vad jag förstått 🤔💭❓om man, jag‼️ofta får stresspåslag hamnar kortisolet i en högre vilonivå… det pendlar mellan en högich mellannivå.

Sömn är livsviktigt och att sova bra är en konst.

Djupsömnen är nödvändig och det finns vissa teorier att MEsjuka inte kommer ner i djupsömn och får den återhämtning som behövs.

Jag sover väldigt lätt, vaknar flera gånger per natt och trots jag sover många timmar så känner jag mig sällan utsövd och det kan bero på att jag har brist på djupsömn.

Enligt min Fitbit/aktivitetsklocka får jag i snitt 50 minuters djupsömn per natt.

Det går att jämföras med att jag i snitt är vaken 90 minuter varje natt.

Vad kan jag göra?

Livet är en process. 

Vila. Pacing

En steg i taget. En dag i taget.

Det jag inte kan förändra måste jag acceptera.

Livshäxan i garderoben

 Tillbaka blickat… 1 maj Klädutmaning ‼️Garderobsutmaningar är numera lika vanligt förekommande som ”jag ska börja träna-löftet” vid nyår… 

Yes det har faktiskt hänt lite 😅

Efter nästan 30 dagar så har jag fått NALTA ordning 🤪 eller ska jag säga mindre oordning 🙃 ett blogginlägg kallat Intresseklubben antecknar 🤪

1. Bedöm och rensa din nuvarande garderob ✔️ fixat‼️

2. Upptäck din personliga stil Vad är då egentligen personlig stil?

- hm ☺️ det var NU jag upptäckte bristen på stil 🤪 eller om jag har min egen personliga stil 🤔💭❓OM jag skulle påstå att jag har nån speciell stil 😶 i så fall är det en blandning av:

Sportig stil: Fokuserar på bekväma och funktionella plagg som passar för sport och aktivitet 

Vardaglig stil: En stil som fokuserar på bekväma plagg som passar för vardagliga situationer. 

Ledig och avslappnad: En stil som passar för vardagliga situationer och fokuserar på komfort och bekvämlighet.

Ledordet är BEKVÄMT 😄

3. Välj en färgpalett - nej tyvärr då har jag inte riktigt kommit dit - både stil och färg är aningen spretigt. Att välja en basfärg… typ svart, vit, marinblå eller beige 🤔💭❓ (jag har en hel del svarta plagg, men om jag ska påstå att svart är min basfärg vet jag inte.) Lägga till neutrala färger som vitt eller grått och några accentfärger. 

4. Välj dina nödvändigheter i garderoben - jo yes box😅

Jag har ”roat mig” (har man inget roligare för mig och nu när våren blev till höst och det regnar isbitar + att mitt mående är svajigt så…) med att räkna klädplagg, tanken är typ 33 plagg under tre månader ☺️ allt utom underkläder och sovplagg räknas in (egentligen även smycken, men jag drog en gräns på hur petig jag behövde vara 😶)

19 - 25 maj

Vecka 1: då gick jag runt på 15 plagg

Facit 🤪 vecka 1

1️⃣ Sneakers/converse

1️⃣ Gympadojor 

1️⃣ Skaljacka

1️⃣ Anorak

2️⃣ leggings (ett par gröna, ett par svarta)

2️⃣ hoodie (en vit och en ljust rosa)

2️⃣ linne (ett grått, ett svart, med tryck)

2️⃣ tisha (en röd och en svart)

1️⃣ funktionsbrallor (svart

2️⃣ långärmad tröja (en grå och en marinblå)

Färgmässigt så här uppräknade så undrar jag om det var mörkt i garderoben 🤪

Är min basfärg svart 🤔💭❓

Viktigt att tänka på vid val av kläder:

• Känner jag mig riktigt snygg/smart/duktig/stark och som den bästa versionen av mig själv när jag bär plagget?

Enligt förståsigpåaren behöver man inte oroa sig att man inte hunnit tvätta 🧺 och att ingen ser om man har samma kläder flera dagar 🤪 denna första vecka har jag visserligen tvättat  -men inte kläder utan en miljon handdukar och sängkläder så därför kunde jag inte återanvända några tvättade kläder. 

Nu när det den period då Teddy låter hår, han lossar kolossalt mycket… att inte byta kläder eller att återanvända utan tvätt funkar absolut inte. Mina funktionsbrallor drog åt sig makalöst mycket hundhår så de hamnade i tvättkorgen och får sedan ligga på vänt tills denna lossa hår period är över.

I fredags var jag dessutom tvungen att byta kläder efter det jag varit ute och blivit genomblöt, så jag hann med två omgångar kläder + skor under fredagen… självklart om jag blir blöt, ”skitig” och så vidare när jag är ute med hundarna så tänker jag ju inte gå klädd ”SÅ” bara för att inte använda FÖR 😅 mycket kläder, och att ta på icke ”inräknat plagg = ”inomhus/sovplagg”ifall jag ska i väg och handla/vara social funkar rätt så dåligt 🤪

Jag har delat upp mina kläder i min två säsonger - en för ”maj, juni, juli och augusti” och den andra september till och med april.

Jag har dock icke gjort efter gängse praxis ☺️ jag har inte plockat undan de kläder som egentligen inte ingår i dessa 33 plagg (möjligen väljer jag att gå runt på 40 plagg) jag påbörjade detta för att få ordning i garderoben och slippa kaoset i sovrummet.

Att då packa ner kläder i lådor som ska förvaras vars 🤔💭❓känns jäkligt onödigt. Då hade jag ju lika gärna fortsatt haft kläder huller om buller överallt i sovrummet.

Eftersom det är lite mer speciella händelser nu i juni som kräver lite andra plagg än vardagskläder så blir det vissa sällan använda kläder som behövs.

Förhoppningsvis blir det något varmare och mindre kyligt aprilväder i juni 😅 vore ju kul att få vara ”mer somrigt klädd” när Elin tar studenten‼️ Midsommarafton är vi bjudna på bröllop❣️ även om midsommar rent traditionellt brukar vara kylig så måste det väl bli bättre… nu borde vi gjort av den kalla, kyliga årstiden.

Mycket av mina kläder använder jag året om.

Min tanke är att även om det finns ett schema typ en norm om hur en kapselgarderob ska eller bör se ut så måste det till syvende och sist passa den som ska ha kläderna.

Svarta kostymbyxor, kavaj och vit skjorta ju inget jag skulle ta på mig/behöver i nuläget

Det rekommenderas klänning eftersom det är 1️⃣ plagg 😅 men jag är inte riktigt nån klänningsmänniska 🤪 jag trivs bättre i kjol.

Jag är osäker på hur många överdelar och nederdelar jag behöver… tre nederdelar första veckan och om det blir sommar lär jag vilja ha shorts, kjol etcetera.

Men jag gör detta helt enkelt för jag tycker det är en kul grej och tänker det blir skoj att se vilka plagg jag egentligen använder.

Under de tre närmaste månaderna ska jag helst inte köpa något nytt utan först se över vad jag har… inte ett traditionellt köpstopp ✋ utan ett ”tänk efter - före”, vad behöver jag egentligen och vad villhöver jag.

Från Nyhetsmorgon idag… 

Bilden är inte bästa kvalitet men det rosa kjol + överdel som Emilia de Poretger visar upp är fint, kläderna kommer från Lindex

MEN är det villhöver eller om det är behöver kläder ☺️ jag tänkte ju till bröllopet MEN jag kan ju inte köpa nått för ett eller två tillfällen.

⤵️

🌟 Låt bli impulsshoppandet och köp bara plagg som kompletterar garderoben.

🌟 Att ha ordning i garderoben kommer underlätta ditt liv och omedvetet ge dig den struktur du behöver.

Livshäxan uppdaterar Ett långt inlägg

Sol och blå himmel är min favoritfärg 

Bild från 15.45 söndag: Sol och blå himmel bjöds det på i söndags

Måndagen började för tidigt, enligt min ringa mening ☺️ jag skulle nämligen infinna mig redan 7.30 på sjukstugan för provtagning.

Men något alternativ erbjöds inte, jo yes ☺️ det kan ha berott på att jag skulle vara fastande och inte fick dricka vatten (eller nånting annat) från midnatt.

Det blev lite besvärligt under provtagningen eftersom mitt blod tog slut 😥 efter det sköterskan tagit blod till två rör så var det slut, det blev soppatorsk 🤪 men då bytte vi arm och där fanns det blod till resterande rör 😅

Egentligen skulle även blodtrycket tas men det valde vi bort, eftersom jag har vita rock skräck‼️så blir mitt blodtryck skyhögt när det tas på sjukstugan så jag ska ta blodprovet hemma tre dagar.

När jag får provsvar beror på ifall det blir att vänta på min ordinarie läkare här på sjukstugan, den läkaren är sjukskriven… eller om någon annan läkare kollar upp de tagna proverna och tar nått beslut.

Trots tidigt så bjöds det på sol även måndagsmorgonen 7.25

Efter provtagning så hem, hem, säng, säng, säng, sova, sova, sova, sova 😴 💤 

Sov till J väckte mig vid 12 när han kom hem för att äta lunch och dricka kaffe med mig❣️

Även måndagseftermiddagen bjöd på sol och blå himmel:

Vi åkte ut en sväng frampå måndagskvällen och kollade in närområdet, bilderna är tagna vid 20.30 

Norrland levererar❣️

Tisdag…

En plan fanns för dagen men på grund av det väntande vädret så bokades det om. Tanken var att jag skulle ta med min mor till växthuset/plantskolan och titta 👀 och självklart även köpa blomster 🌸 MEN med det väder som ska bli enligt SMHI kändes det inte lika lockande som det gjorde under måndagens sol ☀️ och blå himmel, för då kändes det som om det var dags att börja plantera.

Tisdagens + 8 kändes dock kyligt och väderprognosen lovade 😅 mellan +1 grader till +8 som högst de närmaste dagarna plus nederbörd i nån form.

Dessutom kände jag mig trött och välanvänd så jag hade inte riktigt lust med nånting och att köra bil även om det inte rörde sig om några längre sträckor kändes onödigt.

Fram till klockan 16 tisdagseftermiddag hade jag inte tagit mig för något vettigt… men jag tog mig ut till slut med Frost på en promenad:

Trots sol ☀️ och delvis blå himmel så kändes det kyligt, när jag gick åt fel håll blåste det snålt. MEN vi tog oss ut‼️det är faktiskt huvudsaken 👍

Tyvärr blev jag skitdålig efter promenaden och behövde vila 😴 💤 yr, huvudvärk,  illamående 🤢 och trött, vansinnigt trött 😴 Jag blev tvungen att vila för att orka fortsätta denna tisdag 😵‍💫

Efter det jag vilat så gick jag en kort ”gå på toaletten promenad” med Teddybjörnen:

Och även efter den promenaden var jag tvungen att vila 😴 

ONSDAG mitt i veckan 

Eftersom jag tydligen INTE tryckte i väg detta blogginlägg igår kväll som jag trodde jag gjort så får jag göra ett nytt försök idag 😅 min mobil har fått spunk och löper amok - troligen endast av den anledningen att jag sagt att JAG inte behöver nån ny mobil trots både J & Elin skaffat varsin ny redan före jul och våra mobiler var jämngamla… 

Enligt J hade det snöat lite i morse 😵‍💫

Ha en riktig fin onsdag 😄 så hörs vi en annan dag  👋 

Nu blev det ett L Å N G T inlägg 😮‍💨 

Livshäxan fångar dagen

 Lördag:

Återhämtning 👍 återhämtningsdag 🔥 återhämtningslördag 👍

En BRA dag‼️

Sol och blå himmel är min favoritfärg MEN en sprakande eld är nog en favorit 🤩 

Av nån anledning är grillkocken ofta en man och så även hos oss igår 😃

Vi åt en blandad grilltallrik 😋 det blev både 🐮 kött och 🐷 kött, strips och ugnsrostade morötter 🥕 liksom en tryffelnajonäs.

Ett par kvällsbilder… strax efter kl 20:

Först gick J och efter kommer Lykke (och jag & Karma 😅)

Fast Lykke vände om och kom tillbaka för att kolla vad jag och Karma gjorde 🙃

Igår morse 03.30 klev solen upp och solen gick ner vid 22tiden ‼️MEN‼️mörkt blev det först närmare midnatt… idag blir dagen ungefär sex minuter längre 👍 tre minuter tidigare på morgonen och tre minuter längre på kvällen. Vi går mot ljusare tider.

Eurovisionsfestivalen… Vann rätt låt? 🎵 🎶 

Nix. Jag såg inte hela programmet. Jag hade faktiskt inte hört några låtar i förväg och hade förhör inte någon favorit. Att eller om KAJ skulle vinna kändes inte direkt viktigt. 

Nu gick det inte riktigt SÅ bra som det förväntades. Segern som i princip var KAJs innan tävlingen var avgjord gick till Österrike. 🎶 🎵 

OM jag ska yttra en enda synpunkt så är det väl himla bäst att Israel inte vann 😅🤪

Söndag:

Idag är det En Annan Dag, en söndag och jag lyssnar på min kropp och Tove jag tar till mig allt Du skriver, jag har förstått att Du har egen erfarenhet❣️

Söndagens ”gå på toaletten promenad” med Frost:

Sol och blå himmel är min favoritfärg 

Lupiner

Nu grönskar det i dalens famn

Nu doftar äng och lid

Kom med, kom med på vandringsfärd

I vårens glada tid

Var dag är som en gyllne skål

Till bredden fylld med vin

Så drick min vän, drick sol och doft

Ty dagen den är din

Så drick min vän, drick sol och doft

Ty dagen den är din

Nu en rostig trädgårdsprydnad Förr ett nyttoföremål 🐎 

Fortfarande ligger en påminnelse kvar om vintern som varit… 

Ha en fin söndag 🤗 

Livshäxan dansar på en skör tråd

 Hur länge är 51 dagar och kan längden på dagar mätas på flera olika vis?

Jag antar att för Joakim Medin var de senaste 51 dagar otroligt hemskt långa och det måste kännas fruktansvärt otäckt att inte veta vad som händer.

Jag är GLAD att Turkiet kom till att det var bäst att släppa Joakim Medin 👏 

Min blomsterprakt i köksfönstret - pelargoner.

Min energinivå är väldigt fluktuerande  (ojämn, ostadig)  och jag har ett ”Allt eller ingenting-beteende” (boom and bust 🤪) vilket i praktiken innebär att jag utnyttjar den energi jag har här och nu‼️ för att sedan få soppatorsk, krascha och bli helt slutkörd.

När jag kommer in i det stadie som jag kallar INBILLNINGSFRISK eller stadie 1️⃣ så kommer tankarna snabbare än blixten ⚡️ 

Jag tänker ”nu är jag på väg att bli frisk”, nu blir allt normalt ‼️

Jag känner mig mindre trött, har mindre hjärnbrist och jag tycker min kropp känns bättre, mindre värk.

Då utnyttjar jag detta 😮‍💨 jag går en längre promenad med vovvarna, jag tvättar, börjar städar, plockar undan, handlar och lagar ”riktig” mat. Jag vill göra saker och tror att det här ska jag klara av. 

Det är i detta stadie jag börjar dra fram och påbörjar diverse projekt (till exempel ordna garderoben som inte blivit klart utan allt - okey inte riktigt ALLT men typ 90% ligger överallt i sovrummet) just detta ”dra fram allt och lämna sedan… 🤪” stadiet är väl inte riktigt omtyckt.

Tyvärr är detta Inbillningsfrisk, stadie 1️⃣ både det jag strävar och längtar efter och det som är mer sällan och kortvarigt.

Jag pendlar oftast mellan stadie 2️⃣ och 3️⃣ vilket innebär att jag är trött, vansinnigt trött och orkar inte riktigt med nånting som kräver energi i nån större omfattning. Men samtidigt så vill jag gärna få stimulans, aktiveras och göra något 🙃 vilket gör att jag balanserar på en skör tråd som kan brista, gå av utan förvarning och jag kraschar.

Yes detta ⬆️ stämmer hyfsat bra in på mig 😅

Efter jag ”överansträngt” mig sover jag mer oroligt, sömnen blir ytlig med flera uppvak och jag får inte den mängd sömn jag behöver.

😴 💤 

Trötthet, glömska och virrighet kommer snabbt och jag blir stressad, får mer värk, mår rent allmänt dåligt, jag orkar inte fokusera, noll koncentration och har svårt med ljud, ljus och lukt… jag blir illamående och känner att jag kräks av vissa lukter, vissa människor luktar extremt dåligt.

🙉 🙈 🙊 

Hjärnbristen gör att jag får problem att förstå, jag glömmer både vad andra säger, men även vad jag själv sagt. Men även fast jag hör vad som sägs förstår jag inte.

🤔💭❓

Återhämtning är viktigt och vad som är återhämtning för mig är kanske inte det gör andra, det viktiga är att lyssna på kroppen och känna efter vad jag klarar av, vad som förbättrar och inte försämrar mitt mående.

Jag jobbar på (försöker) lära mig att inse mina begränsningar och undvika bli aktivitetsbakis.

Jag måste acceptera att frisk blir jag aldrig.

Jag måste förändra mitt tankesätt: att inte ha orealistiska förväntningar och för högt ställda krav. Jag måste anpassa mig efter mina möjligheter.

Lära mig att acceptera det jag inte kan förändra.

Just nu mår jag som jag mår.

Dagens Teddypromenad bjöd på sol och blå himmel 🤩 

Livshäxans syn på livet

 Den värsta boven i dramat LIVET är våra egna förväntningar.

Yes. 

Vi har alla våra egna förväntningar på livet och vill så klart ha det bästa, kvalité och lycka. 

När då det inte blir så… så blir vi besvikna.

Japp. 

När livet inte levererar, när glaset är halvtomt och vardagen grå… motgångar av skilda slag.

Då är det lätt, vansinnigt lätt 🙃 att känna: 

NU KASTAR JAG IN HANDDUKEN 

Livshäxan staplar dagar i en medioker hög

 Efter badkarshaveriet har jag mått sämre, mer värk både i kroppen och i huvudet, men något jag tycker har blivit mer jobbigt är min ständigt närvarande huvudvärk… alltså huvudvärken har inte något med badkarshaveri att göra utan har varit den ovälkomne följeslagaren senaste månaden/månader.

Men NU (inte idag) är ny provtagning inplanerad  (måndagsmorgon) och kanske 🤔💭❓finns det en mer ”fysisk” anledning till varför mitt mående försämrades, om det ”bara” är ett rejält MEskov eller ifall det är hypotyreos = underfunktion sköldkörtel.

Jag fick för 1 1/2 år sedan diagnosen hypotyreos och vid senaste provtagningen i september/oktober❓ökades medicinering och vad vet jag❓😅 kanske måste medicinen justeras… upp eller ner.

Symtomen stämmer ju BRA 🤪 med både ME och underfunktion sköldkörtel:

Hypotyreos kan ge många olika symtom. De kommer ofta långsamt under flera månader och kan skilja sig från person till person.

• Du blir mer och mer trött.
• Du känner dig kraftlös och orkar mindre än tidigare.
• Du fryser lätt.
• Du har svårt att koncentrera dig.
• Du blir nedstämd.
• Du får torr hud och torrt hår. Du kan också tappa håret.
• Du får svårt att minnas saker.
• Du får låg puls.
• Du får ont i leder och i muskler

ME symtom som är lika ↕️

• Du har svårt att sova nattetid och känner dig inte utvilad när du vaknar.
• Musklerna blir svaga och du får sämre uthållighet än tidigare.
• Du får svårare att koncentrera dig och du får sämre minne.
• Du har smärta i lederna.

• 🤔💭❓
• 
  
• Hur som haver är det ju bra att det nu ska kollas… jag känner inte att jag nödvändigtvis behöver må sämre ifall det går att åtgärda.
• 
  
  
  
  
• Även om jag ska acceptera det jag inte kan förändra 😅 så kan jag inte riktigt acceptera att jag mår sämre dag efter dag och mest känner att lägga mig i ett hörn och gråta på grund av trötthet, huvudvärk och värkande kropp. 
• Om det nu finns något som kan förbättra min livssituation så är det dumt att inte försöka.
• Det vore tacknämligt OM jag kunde känna mig mer levande ☺️
• Att vakna och känna YES 👍 😃
• För närvarande så staplar jag dagar i en stor hög i väntan på livet.
• Jag är så vansinnigt less på att inte orka, att energin tar slut och jag är så trött, när jag aldrig känner mig glad… när jag bara känner att jag vill gråta.
• När social samvaro mestadels är ett straff… något som kostar mer energi än det ger.

• 
• Uppdatering från garderoben 🤪 jag fann häromdan en tisha jag typ glömt bort att jag hade ☺️ den gömde sig (‼️) inklämd med överdragisar och stickade tröjor 🙃
• Jag letade - nog på sätt och vis egentligen mer efter ”kläder för sommarsäsongen” 😎 än försöker städa upp i garderobsröran - MEN det ena utesluter inte det andra 😜
• Uppdatering från garderoben 🤪 jag fann häromdan en tisha jag typ glömt bort att jag hade ☺️ den gömde sig (‼️) inklämd med överdragisar och stickade tröjor 🙃
• Jag letade - nog på sätt och vis egentligen mer efter ”kläder för sommarsäsongen” 😎 än att jag försöker städa upp i garderobsröran - MEN det ena utesluter inte det andra 😜
• Tänk så många fynd jag kommer att göra.

Livshäxan om badkarshaveri och en titt på våren

 Jag kunde råkat ut för en riktig olycka igår kväll när jag skulle kliva i badkaret 🛁 och som jag smsade Elin efteråt så hade jag kunnat förutom slå ihjäl mig (‼️) även kunnat drunkna (😱) YES på riktigt 😦 

Nu gick det bra 😅 men jag blev påmind om hur fort det kan hända något OM olyckan är framme.

Vad som hände… jo yes när jag skulle sätta mig i badkaret, jag kliver ju i badkaret och står rakt upp och ner innan jag sätter mig 🫠 så på nått vis när jag har händerna på var sin långsida och är på väg att sätta mig halkar jag (❓) alternativ tappar balansen eller 🤔 💭 jag vet faktiskt inte riktigt.

Hur som haver dundrar jag ner i badkaret, vrider höger knä och slår det mot badkarskanten samtidigt som jag landar på rygg i badkaret och slår bakhuvudet i badkaret.

Men efter första förskräckelsen kände jag att jag överlevde ☺️

Eftersom jag var ensam hemma är jag väldans glad att det gick bra 😊 

Igår kväll och natten till idag… men även nu känner jag av kraschen, min kropp värker, förutom den vanliga värken så en ny smärta bland annat i huvudet, nacke och höger knä 😞Så jag mår sämre på ett nytt vis 🫠

Nu är jag jäkligt less på att må SKIT‼️

Men på tal om något helt annat 😅

På tal om skomakaren som tar semester mellan hägg och syren 😜 än så länge får skomakaren jobba på oförtrutet eftersom den kyliga avslutet på april och början på maj gjorde att våren tog i paus på mina breddgrader 🙃 nix, egentligen inte ovanligt… 

Jag tror faktiskt inte att den norrländska våren är direkt försenad, det var bara det att vintern var ovanligt kort och det började med vårkänslor för vissa redan i januari, februari för att slå ut riktigt i början av april.

Igår…

… mellan hägg och syren

Jo yes det blev en nalta dålig bild på häggen, men eftersom just denna hägg inte har några grenar i min höjd blev det lite eljest 🤪

Jag återkommer med rapport när häggen blommar ☺️

Ytterligare två bilder från igår:

Frost den huvudlösa hunden 🙃

Sol och blå himmel är min favoritfärg 

Vad jag har tänkt göra idag… jo med tanke på min oavbrutet värkande kropp och trötthet så blir det inte några direkta större äventyr 🤪 eventuellt tar jag mig till apoteket eller inte.

Men just nu känns det som om det bästa alternativet är att lägga mig framför tvn ihop med Frost och försöka hitta en bekväm ställning som gör minst ont.