Måndag startade med ett besök på Sjukstugan Vilhelmina ACTterapeuten ☺️
Det här med kläder och dess användning, vad som behövs och villhöver 😅
Tanken i mitt fall är att få till en användbar garderob (kläder) som passar mig och mitt liv.
En så att säga anpassad garderob 🤪 tydligen finns det en massa outtalad regler (tycken, åsikter ) när det gäller hur man klär sig eller vad man har för kläder 🤔💭❓
Har fått lära mig att klänning/kjol inte får vara kortare än ens fingertoppar när man sträcker ner händerna längst låret, ”fingertoppslängd” 🤪
Nu går ju jag typ klädd i hoodie, linne/tisha och leggings ”jämt” så det är väl sån jag är 🤪
Den största skillnaden på vilka kläder jag har/om det blir nån förändring lär bero på vädret ☺️
MEN jag ska faktiskt inte fortsätta med KLÄDER idag 😅
🤔💭❓🤔💭❓
Gårdagens ACT… att haka loss, sluta älta. Värderingar och viktigt på riktigt.
Det jag inte kan förändra måste jag acceptera.
Välja rätt tankar.
Men oxå detta… en förklaring.
”När vi för länge, längesedan utsattes för stresspåslag i nån minut ute på savannen behövde vi ett par dygn för att återhämta oss. Eftersom hjärnan inte har förändrats speciellt mycket behövs egentligen samma tid för återhämtning idag. Men för majoriteten av människorna finns inte den möjligheten.”
Inte bara hjärnan påverkas av stress och för lite återhämtning. Vår kropp städar undan ”avfall” genom vårt lymfsystem. Vid stresspåslag störs ”städningen”, om lymfvätskan inte renas innan den går ut i väta system kan kroppen få en lågradig inflammation.
I längden kan detta ge upphov till olika sjukdomar.
Som till exempel ME - kronisk trötthetssyndrom.
Jag har en teori 🤪 jag vet inte riktigt hur jag ska formulera mig, förklarar 🤔💭❓ men jag lever typ teoretiskt på savannen och är i ständig beredskap att slåss med den sabeltandade tigern.
Enligt mitt sätt att tänka så lever min hjärna kvar på savannen och jag är i ständig beredskap vilket gör mig fruktansvärt utmattad och det krävs återhämtning… 😴 💤
Vid stress skickar hjärnan signaler till binjurarna att producera kortison och adrenalin, vilket är bra ifall vi utsätts för angrepp, fara.
När kortisolet och adrenalinet ökar hindras hjärnan att fungera som den ska eftersom stress gör att vi får svårt att minnas och förstå information.
Långvarig stress behöver långvarig återhämtning.
Vad jag förstått 🤔💭❓om man, jag‼️ofta får stresspåslag hamnar kortisolet i en högre vilonivå… det pendlar mellan en högich mellannivå.
Sömn är livsviktigt och att sova bra är en konst.
Djupsömnen är nödvändig och det finns vissa teorier att MEsjuka inte kommer ner i djupsömn och får den återhämtning som behövs.
Jag sover väldigt lätt, vaknar flera gånger per natt och trots jag sover många timmar så känner jag mig sällan utsövd och det kan bero på att jag har brist på djupsömn.
Enligt min Fitbit/aktivitetsklocka får jag i snitt 50 minuters djupsömn per natt.
Det går att jämföras med att jag i snitt är vaken 90 minuter varje natt.
Vad kan jag göra?
Livet är en process.
Vila. Pacing
En steg i taget. En dag i taget.
Det jag inte kan förändra måste jag acceptera.
När det gäller kläder så tycker jag att man ska klä sig i det som man trivs med. Vad andra tycker är faktiskt väldigt ointressant i sammanhanget. Fingertoppslängd hade jag inte ens hört talas om :D
SvaraRaderaJa, kroppen kan vara ganska så komplicerad men kropp och själ hänger ihop. Ibland är det inte lätt att se eller förstå vad som orsakar vad och då blir det per automatik svårare att göra något åt de. Vi kan i alla fall konstatera att sömnen är väldigt viktig för oss alla. Tyvärr är inte min den bästa men det är som det är...
Önskar en fin tisdag!
Kram
Jag och kläder...ja, det är som det är. Jag har mina favoriter och har dem tills de knappt håller ihop längre. Det viktiga är att man trivs i det man bär på sig. Vad andra tycker är ointressant men jag vet, jag har fått kommentarer över mina shorts, mina shortskjolar och mina toppar...men faktum är att jag bara skrattar åt dem nu för tiden. Skulle inte ens falla mig in att ha åsikter om andra människors val av kläder. Det fina här är allt alla är som de är, det är härligt brokigt. Däremot börjar ungdomen bli lite väl likartad...trenderna styr via mobilerna kan jag tro.
SvaraRaderaAtt sova är så viktigt...Hoppas du får göra det du med lite längre stunder än vad du gör. Kram
"Lever teoretisk typ på savannen och är beredd att slåss..." säger ju en del om hur vi reagerar, vi behöver lura 🧠 lite mycket typ. Bara det är en process i sig. Pacing - gå i takt 🚶♀️➡️🪿 med sig själv där en är, sänka hastigheten och ge lite gas bara vid behov- kanske inte ens då. Sömnen ja, den är viktig givetvis - när jag skulle hitta bra sömn blev jag stressad av det med. När jag släppte taget lite om ordet måste - så blev det bättre när jag tänkte: Det är nog möjligt. Gillar det där med att sömn är en konst - och konsten är ju rätt så bred - så allas sömn är olika. Du känner säkert till Sinnesrobönen? Än en gång - och jag vet att du vet - ta tiden till hjälp. Rom byggdes inte på en dag - byggs väl än tänker jag. Hela livet är en process, i bland får några av oss lägga extra mycket energi på den i förändringsarbetet.
SvaraRaderaApropå kläder, i första hand skydda oss mot väder. En kan strunta i mycket, men det finns något i att ha lagom snyggt och bekvämt, piffa upp självkänslan en smula. även om den ligger inuti kroppen 🤗🙃mest.💃
Som vanligt så använder du det som passar dig av allt jag skriver.
Kram från södern 🌞❤️
När jag cyklade runt i dag så kom jag på att jag helt glömde av
Raderaatt skriva att det där med att "göra det bästa" och inte vara bäst - den är mitt i prick!
🤗
Det är ingen mening med att köpa kläder som man inte trivs i. Din kjollängd......undrar vem som hittat på den? Viktigast att man trivs själv. Kram
SvaraRadera