Onsdagen blev oxå en BRA dag 🤩
En NJUTdag‼️
Jag gick en Frostpromenad innan jag skulle till sjukstugan och läkarbesöket:
Sol och blå himmel 🤩 min absoluta favoritfärg
Jag var till sjukstugan…
Det blev ett okey läkarbesök… flera planer till hösten, förhoppningsvis blir det verklighet och inte bara snack ☺️
ACT acceptera det jag inte kan förändra var på tapeten 😅 eller rättare sagt pratade vi om val.
Vägval. Tillrörelser.
När vi agerar som den sorts person vi vill vara, möter utmaningar på rätt sätt och gör sådant som förbättrar liv vet på längre ställen ny är det tillrörelser.
Till exempel kan en tillrörelse vara att tillbringa kvalitetstid med nära och kära, sköta sin hälsa, att ha fritidsaktiviteter och intressen eller ägna sig åt personlig utveckling.
Frånrörelser är mer negativt. Konflikter med nära och kära. Oroa oss, älta, övertänka.
Tillrörelse - saker jag gör som gör mig närmare det liv jag vill ha.
Dock kan ALLA aktiviteter vara/bli till eller frånrörelser beroende på situationen.
Det blev även prat om forskning kring ME.
Liksom pacing, anpassning av vardagen, hitta en aktivitetsnivå som fungerar… undvika push-crash syndrom 😅 jag hade aldrig hört det uttrycket tidigare.
(Arbetsterapeuten pratade i tisdags om att jag skulle kartlägga min aktivitetsnivå och även skriva upp mitt mående/symtom.)
I genomsnitt har jag tre aktiva timmar per dag, dock absolut inte tre timmar i följd utan uppdelat på allt från minuter, kvartar till drygt en halvtimme innan jag behöver vila.
När jag kom hem från sjukstugan gick jag en Teddypromenad:
Egentligen om jag ska vara ärlig så hade jag antagligen inte gått nån promenad med Teddybjörnen om det inte varit sol och blå himmel, min favoritfärg 🤩 nu kändes det trots jag var ohyggligt trött och hade huvudvärk som ett helgerån att inte gå ut och njuta… YES jag hamnade nog i ett push - crash läge 🤪
Onsdagens middag kom från Tonys pizzeria 😋 jag åt en kycklingsallad ☺️ det var både gott och enkelt, krävde inte något av mig, förutom att jag skulle äta.
Sedan intog jag viloläge 😴 💤
Inte för att jag brukar leta skyltar… 🪧
Japp 😄 samma lika skylt, bara avståndet som skiljer 😅 men bild nummer 2 är ett förtydligande 🤪
Vem eller vilka som satt upp denna skylt eller ska jag säga affisch 🤔💭❓vet jag inte…
VAD jag ska göra idag torsdag 🤔💭❓typ så lite som möjligt på längsta möjliga tid 🙃
Jag hoppas på en NJUTdag med favoritfärgen.
Vilket härligt väder ni kunde njuta av även i går. Så ska det se ut! Här blev det inte alls så fint som utlovat. I dag skulle det vara strålande sol men det är helt molnigt :-(
SvaraRaderaSå skönt att det blev ett helt okej läkarbesök. Nu hoppas jag att planerna blir sjösatta i höst.
Önskar en fin torsdag!
Kram
Fint att läsa att det blev ett bra möte med läkaren ... och hoppas det fortsätter så framöver.
SvaraRaderaHärliga bilder ... soligt även här!
Jag har varit hos barnbarnen i Ugglebo både tisdag och onsdag ... så idag känner jag att det är skönt att vara "ledig" :)
Ha en bra dag!
Kram
Vilka intressanta ord, jag har ju inte ME men är absolut en person som pressar mig till krasch. Försöker bättre mig men känns svårt, vill ogärna bara vara.
SvaraRadera