Återhämtnings metoden:
1️⃣ reflektera över hur Din energinivå ser ut… fundera över Dina olika batterier ser ut och försök kartlägga hur de vanligtvis ser ut när Du startar upp en ny dag.
2️⃣ återhämtning kan ske genom relationer, naturen, avslappning eller rörelse, ibland ensam ibland tillsammans med andra.
YES det ⬆️ är tisdagens tanke 🤔💭❓
NJUTdagar med sol och blå himmel.
Min mor frågade om jag sov bättre nu när det är varmt… svaret är att jag sover jämndåligt 😅 av sju timmar i säng natten till idag så var jag vaken 2 timmar och 15 minuter. MEN jag sover ju nästan alltid bättre från morgonen framemot mitt på dan. Jag somnar alltid från kvällen när jag lägger mig, men sen vaknar jag nån gång typ vid 2.30 - 4 och är vaken, vaken. Ifall jag inte hade förmånen att få sova från typ morgonen till mitt på dan skulle jag nog bli galen. Jag sover av nån outgrundlig anledning bättre mellan klockan 6 och mitt på dan än jag gör under natten.
Men sånt är livet… sömnen är ett problem.
Jag behöver även en längre startsträcka för att bli redo att påbörja dagen… jag fungerar bäst om jag får ta det lugnt utan stress.
MEN jag har mindre värk och en snällare kropp nu när det är varmt TACKSAM över detta högtryck ☺️ jag TROR att en anledning till mindre värk, mindre bråkig och ond kropp beror på att jag inte fryser… jag fryser ju typ jämt, kall om händer och fötter och har i princip alltid hoodie eftersom jag fryser.
Jag vet inte men antagligen så spänner jag mig på grund av att jag fryser, jag blir stel och så att säga ”kryper ihop” detta stryper blodcirkulationen och nerver i axlar och nacke kommer i kläm.
En gul varning ⚠️ är utfärdad‼️
SMHI uppmanar invånarna att vara uppmärksamma på kroppens varningssignaler, båda sina egna och andras samt dricka vatten och svalka sig.
Ja, jo yes, vi går inte långt och nej vi går verkligen inte fort.
Förutom min Frostpromenad så har jag vattnat mina blomster på utsidan:
Och jag har faktiskt lite blommor som växer vilt bakom stugknuten:
- Accepterande
- Trygg
- Autentisk
- Kreativ
- Nyfiken
- Uttrycksfull
- Flexibel
- Ärlig‼️
- Mindfull/medveten närvaro
- Tacksam
Ja hej och hå, det här med nattsömnen är inte enkelt. Jag somnar oftast snabbt med är sedan vaken ett par tre gånger under natten. Sover oftast bäst på morgnarna men då väcker hundarna mig. Så min sömn lämnar faktiskt en del att önska.
SvaraRaderaVilket härligt och varmt väder ni kan njuta av! Unnar er det verkligen men kan känna mig lite avis. I dag hade vi 22 grader som varmast men i alla fall inget regn så det kunde varit mycket sämre. När det är så pass varmt kan det inte bli några längre promenader med hundarna, i alla fall inte mitt på dagen. Blommar fint hos er gör det också. Måste också gå ut vattna...
Det är en ny författare för mig så den serien får jag kolla upp. Just nu läser jag "Författarmorden" som är första delen i en serie av Erika Rockborn. Helt okej så här långt.
Önskar en fin kväll nu!
Kram
Passa på och njut av sol och värme. Jag undrar hur du skulle må en vecka eller två utomlands i sol och värme? Här är också varning från SMHI men det gäller störtskurar som kan dra in nu inatt - inget jag ser framemot, har plockat in många växter under tak så gott det går - tänker att nu när jag bemödat mig med detta så tar ovädret en annan bana=) Hoppas kan man ju alltid. Ha en bra kväll!
SvaraRaderaJag tänkte spontant samma tanke som LillaSyster är inne på här i kommentaren ovanför. Du kanske skulle må bättre utomlands i värmen, solen? När vädret är som värst i Sveriges avlånga land så kanske det vore ett alternativ? Bara en tanke rakt upp och ner.
SvaraRaderaNjut av värmen, sommaren, sök skugga och rör dig långsamt och glöm inte solhatt och vatten.
Kram från mig!