đŻ dagar dag đŻ
đŸđ„đ„ł Nu har det blivit đŻ inlĂ€gg pĂ„ đŻ dagar och YES jag gĂ„r i mĂ„l đ för denna gĂ„ngen đ
SĂ„ HĂR ser det ut hemma hos oss idag:
Japp đ
inte stĂ€dat, undanplockat och i ordning stĂ€llt, utan enbart den bistra verkligheten ☺️
Hur som havet sĂ„ kĂ€nde jag inte för att försköna min verklighet đ€Ș jag antar faktiskt att ingen direkt bryr sig đ
I alla fall brukar jag mycket sĂ€llan, om nĂ„nsin tĂ€nka speciellt mycket pĂ„ bilder frĂ„n ett hem dĂ€r mĂ€nniskor bor ser ut… dĂ€remot kan jag fundera pĂ„ ifall det Ă€r en utstĂ€llningslokal frĂ„n nĂ„tt trendigt inrednings reportage nĂ€r jag ser de vita klinisk rena, undanplockade och tillrĂ€ttalagda bilderna frĂ„n vissa influenser.
Men man fĂ„r faktiskt ha det som man vill… Ă€n sĂ„ lĂ€nge đ
Snön yr och det kÀnns kyligt, det Àr en sak med kyla och en sak nÀr det dessutom blÄser, det blir absolut kallare och mer otrivsamt nÀr snön virvlar och vinden ylar.
PÄ fredag ska jag börja lÀra mig acceptans, att acceptera det jag inte kan förÀndra och pÄverka, jag har redan börjat nosa pÄ det eftersom jag var nyfiken och ville veta vad jag gav mig in pÄ.
ACT Ă€r en förkortning för Acceptance and Commitment Therapy och uttalas som engelskans »act«, agera.
Det kan Ă€ven heta/kallas för Acceptance and Commitment Training beroende pĂ„ i vilket sammanhang denna ”behandling” utförs, det Ă€r nĂ€mligen inte alltid en regelrĂ€tt psykoterapi.
ACT handlar om tvÄ saker; 1. Identifiera vad man tycker Àr riktigt viktigt i livet, och 2. Ta faktiska, konkreta steg i riktning mot vad man tycker Àr viktigt i livet.
ACT har fÄtt stort genomslag vad gÀller behandlingen av personer
med lÄngvarig smÀrta, kroniska sjukdomar.
Genom att lĂ€ra mig acceptera min kroniska sjukdom och sluta kriga för att försöka förĂ€ndra det jag inte kan pĂ„verka sĂ„ Ă€r tanken att jag genom acceptans ska hitta sĂ€tt att mĂ„ sĂ„ bra som möjligt, detta utan att stĂ€ndigt vara beredd pĂ„ att slĂ„ss med den sabeltandade tigern och alltid vara i beredskap i vĂ€ntan pĂ„ en fight… lĂ€ra mig att fokusera pĂ„ nuet.
VÄr hjÀrna har inte förÀndrats sen vÄr tid pÄ savannen, men det har vÄr omvÀrld.
SĂ„ egentligen Ă€r jag helt normal… nĂ€r vi utsattes för högt stresspĂ„slag pĂ„ savannen behövde vi tid, timmar/dygn för att Ă„terhĂ€mta oss, eftersom hjĂ€rnan inte har förĂ€ndrats sĂ„ skulle den fortfarande behöva samma Ă„terhĂ€mtning men för den ”friska, normala” mĂ€nniskan finns inte den tiden.
Jag och alla med ME och liknande typ utmattningssjukdomsdiagnoser behöver mer/lĂ€ngre tids Ă„terhĂ€mtning för att kunna fungera och den tiden finns inte…vilket gör att vi blir pĂ„verkade stressade, fĂ„r hjĂ€rntrötthet och orkar inte prestera… vi blir sjuka.
Jag tycker att den bistra verkligheten hemma hos er ser bra ut. Jag menar vÄr bostad Àr ett hem och inte en utstÀllningslokal.
SvaraRaderaJag tycker det blir svinkallt nÀr det blÄser mycket för vinden pÄverkar otroligt mycket. Kan tÀnka mig att Frost, trots sitt namn, tyckte det en för lÄng promenad. HÀr blÄser det ocksÄ mycket men vi har sÄ klart över nollan.
SpÀnnande att du ska börja med ACT.
Ănskar en fortsatt fin tisdag!
Kram
VÀldigt spÀnnande med ACT för jag hör ju att du Àr "pÄ" och verkligen vill.
SvaraRaderaJag har varit ute idag men bara ett par meter frÄn ytterdörr till taxibilsdörr. Dock otrevligt för det blÄser mycket och sÀrskilt pÄ mitt berg.
Tycker ni har det sÄ fint och mysigt!
Kram!
Jag har inte plockat fram nĂ„gon jul, men har en adventsljusstake som fĂ„r stĂ„ kvar en vecka till, ljus behöver vi Ă€nnu mycket av. SpĂ€nnande med din kurs, alltid fĂ„r man nĂ„gra aha-upplevelser. Ăr det en gruppaktivitet eller ska du sitta hemma vid datorn och lĂ€sa? Hoppas ni Ă€r en grupp som ska trĂ€ffas, mĂ„ste vara mycket trevligare, men kanske hindrar sjukdomen mĂ„nga frĂ„n att fysiskt Ă„ka ivĂ€g.
SvaraRaderaTillrÀttalagt Àr inte alls nödvÀndigt tycker jag. Mera verklighet Àr nödvÀndigt istÀllet. Vi lever ju i den dagligen, sÄ lÄt oss vara dÀr vi Àr, Àven nÀr vi tar foton. Jag gillar din verklighet, varm, skön och ser mysig ut. FörstÄr att Frost tyckte att det var kallt ...brrr..hundvÀder helt klart.
SvaraRaderaDu kom i mÄl ! Grattis och fint att fÄ veta mera om ACT via dig .
En fin kvÀll och allt gott!
Kram
Bra jobbat med 100 inlÀgg pÄ raken!
SvaraRaderaVem vill leva i en inredningstidning? Tycker att du har det stÀdat och snyggt - lagom fram plockat. Det blir sÀkert bra med ACT. Kram
Grattis till 100 dagar, jag var glad för mig mĂ„nad i strĂ€ck :) Snygg lampa över köksbordet men det jag fastnar för mest Ă€r ditt skafferi :) Jag svara pĂ„ din kommentar Ă„xĂ„: SĂ„ trevligt att du har Uffe som favorit đ Du vet att Uffe sjunger den med Agneta FĂ€ltskog i en tidig version… men han har ju slĂ€ppt en massa bra album. Personligt har jag Den Vassa Eggen som en favorit… jag hade ett tungt Ă„r dĂ€r typ 83… Aldrig sĂ„ ensam föll mig i smaken direkt, dĂ€r jag lĂ„g i mĂ„nga timmar och lyssnade pĂ„ den dubbel LP:n i mitt musikrum. PĂ„ en konsert med Lundell tog han upp de som rymdes med han pĂ„ scenen och vi sjöng ”Snart ska Ă€nglarna landa” i kör pĂ„ en konsert som varade i tre timar đ
SvaraRaderaEtt försenat Grattis till att du fixade det! Det ser trevligt ut hos er!
SvaraRaderaKram