Kapitel 63🌟 Trötthet/Fatigue

 Att vara onormalt trött, en trötthet som är fysisk, men även ger hjärntrötthet = Fatigue.

Det är vanligtvis inte en trötthet som går att vila bort eller som kommer pga man sovit dåligt någon natt.

Fatigue är egentligen inte sömnighet även om personen i fråga är trött… det är en ohygglig kraftlöshet, orkeslöshet som inte försvinner med vila eller sömn.

Att vara aktiv, koncentrera sig eller umgås/vara social är sådant som ofta ger mer fatigue samtidigt som det kan ge energi.

Varför bland annat MEsjuka drabbas av fatigue vet jag inte riktigt 🤔💭❓men det är en massa olika faktorer som orsakar tröttheten, förändring av signalsubstanserna dopamin och serotonin är en orsak och cellernas förmåga att skapa energi fungerar inte som den ska vilket kan orsaka ansträngningsutlöst försämring.

För att hantera fatigue måste man (jag) hitta en inviduell balans i vardagen.

Jag personligen kan bli fruktansvärt trött och mår kräkilla helt plötsligt när energin tar slut och det sker utan någon direkt förvarning, allt känns okey och typ en sekund senare så är jag helt jäkla slut på… ”soppatorsk”, utan direkt ansträngning så blir det stopp 😮‍💨

En strategi är att försöka tillföra energi för att orka med tröttheten.

En blandning av vila och aktivitet är ofta positivt.

🔥Lyssna på kroppen 

🔥Vila & sömn 

🔥Rörlighetsövningar kombinerat med balansövningar 

🔥Vätska & näring

💦 💧 💦 

Jag är troligen 🤔💭❓på bättringsvägen, eller jag hoppas åtminstone det blir bättre 😔 för nu har det varit FÖR många SKITdagar med dåligt mående.

Jag är fortfarande yrslig, blir yr ett par sekunder… nån minut i princip dygnet runt, just nu har jag tänkt ringa sjukstugan i morgon.

Det kan ju bero på❓ja inte vet jag 🤔💭❓ men det är jäkligt obehagligt och gör mig rädd.

Tidigare idag stod jag och höll i mig i diskbänken eftersom hela världen (köket) snurrade runt i våldsam fart och jag kände att släppte jag diskbänken skulle jag hamna i periferin 😵‍💫

Jag gissar att det kommer från nacken, bröstryggen och inte är något farligare 😅 men jo men yes 🙄 till exempel så törs jag inte köra bil(inte ens korta sträckor) vilket inskränker mitt liv ännu mer 😔

🚗 🚘 🚗 

Igår eftermiddag sken solen och det nästan kändes som en sommardag 👍

J kollade upp vår utomhusbelysning för snart så behöver vi tända lampor frampå kvällskvisten.

Kort efter denna bild så kom en rejäl regnskur och det blev plötsligt kyligare i luften.

Julivädret var ombytligt och svajigt, nu hoppas jag på något bättre sommarväder i augusti.

Söndagens väder enligt SMHI: 

Mycket moln, eventuellt regn och +17 som högsta temperatur 😎

Men det åskar 🌩️ och regnar ⛈️ så jag vet inte riktigt om SMHI har rätt 🤪

Dagens bilder:

Bilderna är tagna inom samma minut från vår bro… på norrländska betyder bro =

 Betydelse och användning

Förstubro: Yttertrappa eller farstukvist vid husets ingång.
Exempel: ”Gå ut på bron och kika.”

Yes jag googlade 🤪