Hur det gick med de planerade 10 minuter i dagsljus 🤔💭❓
Jo tack 👍 dag 1️⃣ av 4️⃣ avklarad ✔️
Mark Levengood blir årets julvärd i SVT, inte helt oväntat… Mark Levengood har ju gjort massvis med olika tv-program.
Men att han var född i USA hade jag ingen aning om, jag trodde faktiskt att Mark Levengood var en tvättäkta finlandssvensk 😜
Vad jag har läst:
😴 På tal om sömn 🙄 eller brist på sammanhängande sömn… jag har läst att om man sover ”dåligt” 🤪 så är risken för övervikt större, nästa gång någon vit rock har synpunkter på min vikt ska jag påpeka att det beror på min sömn 😜
😴 För om din hjärna inte får den sömn som den behöver får det konsekvenser får flera olika processer i din kropp.
Om vi sover för lite påverkas alla hjärnans funktioner. Hjärnan behöver sömn för att reparera och återuppbygga sig själv. Det är t ex när vi sover som hjärncellerna återfår sin fulla funktion.
Studier visar att hjärnan bli påverkad redan efter en natt med för lite sömn. Det betydet att vi tappar självkontrollen, gör sämre val och äter fler fett- och sockerhaltiga matvaror. 😴
Nej allvarligt så tror jag inte det går att skylla övervikt på dålig sömn… men L I T E kul var det ju 🤪
Då kan du sätta check på dag 1, bra jobbat. Fina vinterbilder på Frost men det ser aningen halt ut tycker jag.
SvaraRaderaDet är säkert så att dålig sömn påverkar oss negativt. Är man trött är det lätt att välja att äta snabba och uppiggande kolhydrater.
Kram och god tisdag!
Duktiga Lykke=)
SvaraRaderaTror att Mark blir en perfekt julvärd, jag gillar honom.
Bra jobbat av dig med dagsljuset!
Att sova ordentligt är ju viktigt, har haft flera nätter nu när jag vaknat fler gånger än jag normalt sett brukar och det påverkar mitt humör- det märker jag ju själv jag får verkligen skärpa till mig om dagarna för att vara trevlig. Ha en bra eftermiddag!
Bra jobbat Åsa, heja, heja...men ta det varligt, snö och is är farligt.
SvaraRaderaJag kan skriva under allt detta om sömnproblem och att sova för lite. Som bageriinnehavare i många år vet jag mycket väl vad det handlar om och även hur vikten påverkas..
Mark är nog finlandssvensk i alla fall även om han är född i USA...skulle jag tro.
Ha det gott!