đŻ dagar Dag 44
Hur det gick med de planerade 10 minuter i dagsljus đ€đ❓
Jo tack đ dag 1️⃣ av 4️⃣ avklarad ✔️
Mark Levengood blir Ă„rets julvĂ€rd i SVT, inte helt ovĂ€ntat… Mark Levengood har ju gjort massvis med olika tv-program.
Men att han var född i USA hade jag ingen aning om, jag trodde faktiskt att Mark Levengood var en tvĂ€ttĂ€kta finlandssvensk đ
Vad jag har lÀst:
đŽ PĂ„ tal om sömn đ eller brist pĂ„ sammanhĂ€ngande sömn… jag har lĂ€st att om man sover ”dĂ„ligt” đ€Ș sĂ„ Ă€r risken för övervikt större, nĂ€sta gĂ„ng nĂ„gon vit rock har synpunkter pĂ„ min vikt ska jag pĂ„peka att det beror pĂ„ min sömn đ
đŽ För om din hjĂ€rna inte fĂ„r den sömn som den behöver fĂ„r det konsekvenser fĂ„r flera olika processer i din kropp.
Om vi sover för lite pÄverkas alla hjÀrnans funktioner. HjÀrnan behöver sömn för att reparera och Äteruppbygga sig sjÀlv. Det Àr t ex nÀr vi sover som hjÀrncellerna ÄterfÄr sin fulla funktion.
Studier visar att hjĂ€rnan bli pĂ„verkad redan efter en natt med för lite sömn. Det betydet att vi tappar sjĂ€lvkontrollen, gör sĂ€mre val och Ă€ter fler fett- och sockerhaltiga matvaror. đŽ
Nej allvarligt sĂ„ tror jag inte det gĂ„r att skylla övervikt pĂ„ dĂ„lig sömn… men L I T E kul var det ju đ€Ș
DÄ kan du sÀtta check pÄ dag 1, bra jobbat. Fina vinterbilder pÄ Frost men det ser aningen halt ut tycker jag.
SvaraRaderaDet Ă€r sĂ€kert sĂ„ att dĂ„lig sömn pĂ„verkar oss negativt. Ăr man trött Ă€r det lĂ€tt att vĂ€lja att Ă€ta snabba och uppiggande kolhydrater.
Kram och god tisdag!
Duktiga Lykke=)
SvaraRaderaTror att Mark blir en perfekt julvÀrd, jag gillar honom.
Bra jobbat av dig med dagsljuset!
Att sova ordentligt Àr ju viktigt, har haft flera nÀtter nu nÀr jag vaknat fler gÄnger Àn jag normalt sett brukar och det pÄverkar mitt humör- det mÀrker jag ju sjÀlv jag fÄr verkligen skÀrpa till mig om dagarna för att vara trevlig. Ha en bra eftermiddag!
Bra jobbat à sa, heja, heja...men ta det varligt, snö och is Àr farligt.
SvaraRaderaJag kan skriva under allt detta om sömnproblem och att sova för lite. Som bageriinnehavare i mÄnga Är vet jag mycket vÀl vad det handlar om och Àven hur vikten pÄverkas..
Mark Àr nog finlandssvensk i alla fall Àven om han Àr född i USA...skulle jag tro.
Ha det gott!