24 mars Mönsterbrytare
🌟 Att leva med en kronisk sjukdom = en ständig balans mellan on och off, aktivitet och vila
🌟 Man ”JAG” vill så mycket mer än jag klarar av
🌟 Kroppen är i ett beredskapsläge fight or flight - alltid betedd på att den sabeltandade tigern ska dyka upp - slåss ellet fly?
🌟 Ofta samma tankemönster - tankarna går på autopilot i samma gamla invanda spår
Att bryta sig ut och bli mönsterbrytare är lätt i teorin som så mycket annat och jäkligt lätt om man pushar någon annan 🤪
Om utifall att man JAG blir lyckligare av att städa… tveksamt.
MEN JAG mår bättre rent psykiskt när hag klarar av något som egentligen till 99% är något jag brukar behöva hjälp med ☺️
Igår lyckades jag, JAG‼️få upp gardiner i sovrummet (vi har inte haft gardiner i sovrummet på typ 100 år) och jag kände mig så jäkla nöjd efteråt 😊
J sa visserligen att han kunde göra det sen - om jag påminde honom - men jag svarade att jag försöker och jag smsar när jag är klar… annars ser Du väl om jag ramlat ut genom fönstret 😅
Denna gardin - om än tunn - ihop med en svart ”rullgardin” gör att det blir mörkt och Frost (och eller jag) triggas inte av det tidiga ljuset.
Förutom denna gardinuppsättning så gick jag två korta promenader en med varje hund och ingen av oss tyckte det var skönt… det blåste skitkallt och var typ plus 2 grader och det kändes som minusgrader.
Hur som haver så måste jag försöka bryta mönstret av negativa tankar och bli en bättre mönsterbrytare… och hur gör jag det?
Det finns tydliga bevis att det vi gör och tänker förändra hjärnan och det lönar sig att träna på nya saker. Hjärnan slutar aldrig att reagera på nya saker och förändras under hela livet.
Att vänta på inspiration är lönlöst, det är bara att ta tag i mönsterbrytning och börja röra sig i riktning mot det jag vill åstadkomma.
Med hjälp av tankar kan jag styra sitt beteende… att lära mig att tänka om och tänka på ett nytt sätt kan/finns möjligheten att jag genom att agera på ett bättre sätt kan förändra mitt mående.
Galenskap är att göra samma sak om och om igen och förvänta sig olika resultat… Albert Einstein
Hälften av allt vi gör är vanor, upprepningar sånt vi gör utan att tänka och kräver inget aktivt beslut utan det går på ren vana 🤪
Vissa saker eller vanor är ju självklara som att borsta tänderna morgon & kväll och att tvätta händerna efter toalettbesök 😅
Men så har JAG dessa ovanor 😮 och dit hör bland annat mitt fokus på TRÖTTHET, SKITmående och så vidare 😥
För att detta blogginlägg inte ska bli ännu längre avslutar jag med…
Är livet det som händer när vi är på väg mot målet - som i så fall är döden 🤔💭❓och om vi på vägen dit går vilse, tappar hoppet, livsglädjen och fotfästet 🥺 vad händer då, hur finner vi rätt väg 🤔💭❓
Fånga ögonblicket 😅
Dagens ”hemma på vår gård”:
Snön faller och vi med den, långt, långt till sommaren, snön faller och vi med den, det blir mycket bättre sen… I väg med bilen genom flingorna, ingen vart, ingen vart, bara bort.
Ulf Lundell
Det är ytterst tveksamt om jag blir lyckligare av att städa men jag kan njuta av tillfredställelsen att ha ett rent hem. Visst är det så att vi mår bra av att fixa saker som vi kanske inte trodde vi skulle klara. En boost för självförtroendet helt enkelt!
SvaraRaderaFör din del handlar det väl då om att flytta fokus till något annat. Hur lätt det är låter jag dock vara osäkert men jag tror att visst måste det vara möjligt även om vissa saker kan vara svåra att bortse helt i från. Det handlar väl om att se möjligheterna och inte svårigheterna.
Kram
Exakt. Eller YES. Och japp åtminstone lätt i teorin. Det är ju onekligen lättare att hänge sig åt det som skaver eftersom det är jäkligt verkligt medan detta att fokusera på VAD liksom 🤔💭❓för ibland känns det som en utopia.
RaderaTisdagskram åsa
Bra jobbat med gardinen=) Fint blev det också. Ja att bryta invanda mönster är allt annat än lätt, men ett steg i taget...... Riktigt skitväder idag, blåst och regn- men mest blåst och iskall sådan. Kram
SvaraRaderaAtt fortsätta framåt på den invanda vägen är ju enklast. Att tänka om och förändra är däremot svårt.
RaderaMen jag har kommit i det skedet att jag måste göra - försöka - förändra mitt liv om jag ska orka fortsätta leva.
Tisdagskram åsa
Svar: Det gör han ibland, tack och lov inte så ofta. Kanske börjar han fatta att Matte tar ifrån honom den sortens leksak inne, det är vad Matte hoppas iallafall.
SvaraRaderaEftersom vi har kissmissarna för att hålla råttorna borta så är jag glad när jag ser Karma har fångat nån oavsett storlek 🐭 så länge hon inte kommer in med sällskap 😅
RaderaVi hade under hösten ovälkomna besök 🐁 inne i bland annat tvättstugan, elins rum och badrum 🚿 vilket var äckligt otäckt och då var kissmissarna bra att ha ☺️
Tisdagskram åsa
Inte så lätt att ändra tankarna om en själv men jag tror att det är bra. Man måste få ha sina drömmar också, få försöka.
SvaraRaderaHoppas ni sover gott i det mörka rummet med de fluffiga gardinerna. Precis i min smak.
Kram!
Jag är toknöjd 🤪 med gardinerna. Det blev precis så bra som jag tänkte.
RaderaAtt vi dessutom har en ny ”rullgardin” gör att det blir riktigt mörkt och det gillas 😊
Att bryta mönstret och ändra tankar är svårt. Det är ju inte bara mina utan även omgivningen och vårdens synpunkter och allt som påverkar.
Fick en länk om ny forskning om me/cfs och det är intressant att just detta med neuroplasticitet att ändra hur man tänker är det som möjligt kan hjälpa.
Onsdagskram åsa