Att förändra, acceptera och se framåt utan att älta 🤪

Söndagens bild hemma på vår gård, fortfarande snorhalt och det känns bäst att ha icebugs på 😅

Det behövs mycket (en massa) tålamod, beslutsamhet, rejält med jävlaranamma 😜 och en stor mängd uthållighet för att förändra ett livslångt beteende.

Frustration och tvivel lär komma och vissa dagar blir det en jäkla uppförsbacke.

För egen del så behöver jag få någon sorts feedback, någon form av positiv effekt för att hålla motivationen uppe.

En sak som ofta dyker upp är en uppmaning att berätta för andra om den förändring och den förbättring Du (jag) har påbörjat. Detta ökar chansen att lyckas 👍

”Om Du söker efter den som ska förändra Ditt liv, se Dig själv i spegeln.”

Att försöka förändra och förbättra livet är att haka loss från det gamla, välbekanta (och trygga) för ge sig ut på okända platser där stigen inte är lika upptrampad och välkänd som den gamla.

🌟⭐️🌟

SAMMANFATTNING efter fjorton dagar 

➖Jag har orkat mindre, haft energibrist och känt av muskelsvaghet under senaste veckan, möjligen 🤔 💭❓jag gissar på frånvaro av det omega3 tillskott jag brukar ta och nu med tanke på den där operationen som inte blev av 😥 men jo yes på grund av detta så gjorde jag ett uppehåll på ungefär fjorton dagar och därför misstänker jag att det är brist på omega3 som ställt till denna situation.

Inför operation måste man (inte bara jag) sluta med kosttillskott eftersom denna medicin kan vara olämplig ihop med operation av olika orsaker… till exempel blodförtunnande.

➖Hur som haver så har den balansträning jag gör eller ska göra varje förmiddag blivit eftersatt och till och med uteblivit.

➖När det känts för motigt att göra det jag måste - typ bara gå uppför trappan - så har allt som inte varit nödvändigt fått vänta på bättre tider 😅 vissa saker går inte att utföra på ren vilja.

➖Tyvärr är min rygg fortfarande ond, ryggskottet, ryggsmärtorna håller sig fast och triggas av både urplockning från diskmaskinen och dammsugning… både arbetsterapeut och ACTterapeut ansåg att jag inte skulle utföra detta yes box allrigth MEN då det behövs och jag är ensam hemma så gör jag detta,

➖Kan väl även tillägga att kondition är en färskvara och just nu en bristvara 😮

➕Min mage verkar trivas med havregryn och med mindre mackor, mindre gluten och mindre socker 😊 magen har uppfört sig så mycket bättre 👏 inte varit Irriterad Bråkig Smärtsam utan lugn och fin 😃

🤔💭❓Huruvida ett glas vatten varje morgon som start på dagen påverkar mig på något vis kan jag inte förtälja trots det snart har gått tvp två månader sedan jag startade denna nya vana. Helt ärligt så vet jag inte vilka förändringar jag borde upptäcka, vilka symtom på förbättring jag ska notera.

Förra veckan räknade jag hur många frukter/grönsaker jag fick i mig 😅 det har hag inte gjort nu… det var typ överkurs 😜 men det betyder INTE att jag inte äter frukt och grönsaker, det är bara att jag inte längre räknar hur många sorters frukt/grönsaker jag har stoppat i mig.

Men för att försöka förändra och sluta älta 🤐 så koncentrerar jag mig nu på något HELT annat… nämligen:

Söndagens Frostpromenad❣️

Flavonoider är veckans tillägg 😅 att toppa frukosten med blåbär eller björnbär gör tydligen stor skillnad för både fysisk och psykisk hälsa och JAPP det låter väl toppen 😊 

Flavonider finns i frukt, grönsaker och te för att nämna de tre ingredienserna som jag faktiskt dagligen stoppar i mig 😃 dessa flavonider hjälper till att skydda våra celler mot fria radikaler som kan skada kroppen och bidra till inflammation, bra för hjärnan och hjärtats hälsa och den övergripande cellfunktionen.

Googlade…

Det finns bevis för att svart eller grönt te kan sänka halten av det skadliga kolesterolet. Det kan även bidra till att sänka blodtrycket.

Blåbär och björnbär har störst antiinflammatorisk och antioxidant effekt.

Jag som sedan hösten 2018 knaprar kortison på grund av en reumatisk sjukdom som ger inflammation tänker lite att kanske om detta stämmer så möjligen skulle den höga dosen kortison kunna minskas… i mitten av maj ska jag ta nya prover så om utifall att det blir nån skillnad så lär ju det synas då.

Så jo yes nu blir det två veckor med detta tillägg, för även om jag har ätit frukt och grönsaker, druckit te så har jag inte valt någon frukt eller grönsak efter egenskaperna.

Jag inbillar mig åtminstone att det är hyfsat riskfritt/ofarligt att laborera med mat så länge det inte går till någon överdrift.

Måndagens soffpotatis Frost… i en lite märklig proportion 😅