Kapitel 71đStruktur och rutiner
Jag lĂ€ser ibland Flora Wiströms blogg och tĂ€nkte nĂ€r jag lĂ€ste det senaste blogginlĂ€gg hon skrivit (just dĂ„ nĂ€r jag lĂ€ste) ett inlĂ€gg ned rubriken: ”Jag lĂ€ngtar efter… ”, nĂ„vĂ€l det jag tĂ€nkte var att nu börjar de flesta vara tillbaka efter ledighet och semester och nu Ă„tergĂ„r allt till det vanliga, rutiner och vardag.
Nej jag tÀnker inte fortsÀtta tjata om hur genomtrist och hÀndelselöst mitt liv Àr.
DĂ€remot: RUTINER och STRUKTUR‼️
Hur viktigt Ă€r det egentligen med rutiner och struktur pĂ„ vardagen đ€đ❓
đFast dygnsrytm Ă€r en sĂ„n sak som ofta blir nĂ€mnd i kontakt med sjukvĂ„rden
đTydliga rutiner - som ett exempel nĂ€mns att Ă€ta pĂ„ samma tider och att vakna/starta dagen liksom somna/lĂ€gga sig samma tid
đBalans mellan aktivitet och Ă„terhĂ€mtning
Jag tĂ€nker inte sĂ€ga att jag/vi inte har rutiner och att det Ă€r noll struktur pĂ„ mitt liv đ€Ș men jag kan nog pĂ„stĂ„ att det skiljer sig en hel del frĂ„n det som Ă€r ”tydliga rutiner” och hur det ser ut hĂ€r hemma.
Vi har till exempel inte nĂ„got specifikt klockslag dĂ„ vi Ă€tet middag đœ️ det beror till stor del pĂ„ nĂ€r J Ă€r hemma… sĂ„ vi har en flytande tid đ
Hur tĂ€nker Du nĂ€r det gĂ€ller rutiner och struktur đ€đ❓har Du och Din familj spikade tider för mĂ„ltider?
Struktur sÀgs vara bra för att skapa stabilitet.
Jag har fĂ„tt höra att jag ska ha (försöka) ha rutiner och typ leva varje dag efter samma mönster = struktur, det ska (kanske, möjligen) kunna hjĂ€lpa mig att fĂ„ ordning pĂ„ tillvaron đ Skalman och hans mat & sovklocka đą
Jo yes försöka duger đ
Visserligen Àr mina dagar oavsett om det Àr vardag eller helg vÀldigt lika samma, enahanda, jag Àr hemmasittande.
Men trots detta (eller just dÀrför) sÄ vill forskningsgruppen att jag ska fÄ till nÄgon form av hÀndelse (hur DET nu ska gÄ till) och att det ska skilja mellan vardag och helg.
De stÀndiga rutinerna Àr vÀl att jag blir vÀckt av J nÀr han kommer hem pÄ lunch (ofta Àr jag Àven vaken med honom och vi dricker morgonkaffet tillsammans innan han beger sig pÄ jobb) och sjÀlvklart mina hundpromenader för Àven om det blir olika lÄng promenad sÄ gÄr vi alltid ut.
Men nu vill forskningsgruppen att jag ska se över mina rutiner đ hur det nu ska gĂ„ till?
Den som har ett arbete och ett socialt liv med fritidsintressen förstÄr antagligen inte riktigt dilemmat.
De flesta bilderna Ă€r inte frĂ„n igĂ„r, förutom de första som Ă€r frĂ„n gĂ„rdagens ”lĂ„ng”promenad med Frost:
Ser ut att vara en fin bÄde av armeringsnÀt dÀr vi fontÀnen. FörstÄr om du inte vill sitta dÀr alldeles sjÀlv. Trevlig bibliotek och nu mÄste du ha lÀst fort om du Àr pÄ sista boken. Lille Frost, inte lÀtt att bli gammal. Rutiner och struktur...... Àter vÀl kvÀllsmat nÄgon gÄng mellan 17 och 17.30 och frukost blir det vÀl runt kl.06.00 ibland tidigare, ibland nÄgot senare - beror ju pÄ hur schemat ser ut samma sak med lunch - den Àr lite flytande mellan 11.30 - 13.30 Nu ska jag bara komma pÄ vad vi ska ha till köttbullarna jag tagit upp frÄn frysen. Ha en bra mÄndagseftermiddag/kvÀll!
SvaraRaderaFyra dagar tog det att lÀsa ut DavidstjÀrnor.
RaderaDet ser fint ut runt om fontĂ€nen, rent och frĂ€scht, antagligen för att ingen sitter dĂ€r đ
Köttbullar med mos Ă€r ju gott đ men dĂ„ ska det vara hemgjord potatismos för jag Ă€ter inte pulver đ€
MĂ„ndagskram Ă„sa
Som pensionÀr har jag inga fasta rutiner. Det beror helt pÄ vad dagen innehÄller för övrigt. Jag anpassar mig och ifall magen knorrar.
SvaraRaderaJag tÀnkte pÄ alla de fina utflykterna till Stekenjokk som du, din mamma och Elin gjorde varje Är. FörstÄr att du inte klarar av att köra den vÀgen sjÀlv lÀngre, men vad sÀger Elin? Kan hon tÀnka sig en tur och hjÀlpa till med körningen?
Vid den fontÀnen hade jag kunnat tÀnka mig att sitta sjÀlv en stund. Jag satt ofta i en bersÄ i Lidköping alldeles sjÀlv och filosoferade.
Kram!
Jo men yes det Ă€r vĂ€l samma lika för mig… jag gĂ„r ju hĂ€r hemma pĂ„ heltid och kan ta tag i vad det nu Ă€r för mĂ„sten nĂ€r jag vill.
RaderaMöjligen skulle jag kunna tÀnka mig att sitta dÀr om det inte krÀvde bilkörning för att ta mig till fontÀnparken, nu Àr det en plats jag aldrig besöker.
Jag & Elin har fortsatt traditionen med en fjĂ€lltur Ă€ven sedan mamma ”hoppade av” hon följde inte med de sista Ă„ren eftersom hon tyckte det blev jobbigt - hon ville helst bara Ă„ka bil, inte att vi skulle stanna till nĂ„gonstans. Det har varit planerat att jag & Elin skulle dra i vĂ€g till fjĂ€lls men hon har inte haft tid, lust… vĂ€dret har varit dĂ„ligt etc
MĂ„ndagskram Ă„sa
Ăter inte heller pulver =)
SvaraRaderaDet blev pasta till.... Ăr inte sĂ€ker pĂ„ att det gĂ„r att göra mos Ă€n pĂ„ potatisen.
đ
Radera/kram Ă„sa